Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet

1874 Anmeldelser

4.1

Serier

1 of 10

Længde
47M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han hjälper dig att visualisera en plats som heter Sömnrummet – ett rum där du hittar lugn, avkoppling och avslappning. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare.

Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna. Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit. Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

© 2020 Storytel Original (Lydbog): 9789179097936

Release date

Lydbog: 3. februar 2020

Andre kan også lide...

  1. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  2. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  3. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  4. Svarta änkan : den skakande berättelsen om cyanidmordet i Norrtälje Thomas Bodström
  5. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  6. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  7. Somna om Camilla Gyllensvan
  8. Älskaren från huvudkontoret Camilla Grebe
  9. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  10. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  11. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  12. Rotvälta Tove Alsterdal
  13. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  14. Jag är inte död Erik Engelv
  15. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  18. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  19. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  20. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  23. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  24. Hypnotisören - Black edition Lars Kepler
  25. Box Camilla Läckberg
  26. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  27. Elva år i fångenskap Michelle Knight
  28. Levande död Mikael Ressem
  29. Det första chiffret Denise Rudberg
  30. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  31. Silvervägen Stina Jackson
  32. Störst av allt Malin Persson Giolito
  33. Den hemliga kvinnan Jacob Weinreich
  34. Bakom stängda dörrar B.A. Paris
  35. Eldslandet Pascal Engman
  36. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  37. Besökaren Dag Öhrlund
  38. En nästan vanlig man Dan Buthler
  39. Födelsedagen Sofie Sarenbrant
  40. Morden på Mörkö Samuel Karlsson
  41. Försvararen Anna Karolina
  42. Bakom din rygg Sofie Sarenbrant
  43. Försvunnen Lotta Luxenburg
  44. En perfekt storm Dan Buthler
  45. Mannen som försvann Tony Fischier
  46. Det som göms i snö Carin Gerhardsen
  47. Samtal från en ängel Guillaume Musso

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis