Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD

161 Anmeldelser

3.8

Længde
1T 2M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

"DÅ OCH DÅ KOMMER EN BOK SOM HELT OMVANDLAR ALLT DET INLÄRDA - DET HÄR ÄR DEN BOKEN FÖR ÅNGEST".

Är du trött på att bara hantera din ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD och agorafobi? Vill du ha en kraftfull naturlig lösning? Använd då den teknik som förklaras i Rolf Janssons senaste bok. Baserat på hård vetenskap och lovordad praktisk tillämpning delar Rolf Jansson med sig av sin mest effektiva teknik i denna nya bok.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Denna nya unika teknik kan användas av alla, oavsett ålder eller bakgrund, för att leva ett liv fritt från ångest, panikattacker m.m. I den här steg-för-steg-guiden kommer du att upptäcka hur du:

- Stoppar panikattacker och får stopp på känslor av allmän ångest.

- Möter alla rädslor och fobier.

- Sätter stopp för oroliga eller påträngande tankar.

- Ökar ditt självförtroende och känner dig som ditt gamla jag igen.

- Somnar snabbare och med mindre ångest varje natt.

- Lär dig en teknik som vänder upp och ner på vad du lärt dig tidigare.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510111

Release date

Lydbog: 15. januar 2022

Andre kan også lide...

  1. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  2. Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
  3. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  4. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  5. Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
  6. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  7. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  8. Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
  9. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  10. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  11. Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress) Rolf Jansson
  12. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  13. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  14. Acceptans som superkraft Mia Törnblom
  15. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  16. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
  17. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  18. Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
  19. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  22. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  23. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  24. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  25. Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
  26. Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
  27. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  30. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  31. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  32. Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
  33. Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg
  34. Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
  35. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  36. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  37. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  38. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  39. Kärlekens fem språk Gary Chapman
  40. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  41. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  42. När själen drunknar Helen Wedham
  43. Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man ­tillfrisknar Helena Bengtsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet