Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Avslappning - Stresshantering

225 Anmeldelser

4.1

Længde
25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Åstadkom en kraftfull förbättring av ditt välbefinnande. Stresshantering förbättrar din hälsa. Guidad avslappning kan frigöra dig från stress och spänningar. Du kan tanka ny energi. Du kan utveckla din kreativitet. När du känner dig överhopad, frustrerad, eller helt enkelt slutkörd, så är guidad avslappning ett av de enklaste sätten att återfå balansen.

Livet kan ibland te sig bullrigt och kaotiskt. Det är många måsten som ständigt dränerar oss på vår energi. Det kan hända att vi arbetar för mycket och sover för lite. Vi får inte den rätta tiden för att koppla av och när detta väl händer så är det ofta någon eller något som pockar på vår uppmärksamhet eller som avbryter oss. Vårt moderna hektiska liv lämnar sällan tid över för att ladda våra batterier.

Detta program är en utomordentlig hjälp till att för en stund fly till en plats där det andas lugn och harmoni. Du behöver inte åka någonstans för att komma dit. Du behöver inte säga adjö till familjen eller ta ledigt från jobbet. Om du studerar kan du bara lägga ifrån dig böckerna ett tag. Sen ser du till att du ger dig själv en stund av lugn och ro. Det krävs också lite avskildhet för att du ska kunna skörda alla fördelar som stresshantering med hjälp av självhypnos kan ge dig. I hemmets lugna vrå kan du bara luta dig tillbaka, lyssna på programmet och du garanteras en djup känsla av välmående. Programmet har utformats på ett väl beprövat sätt, något som har hjälpt miljontals med människor att hitta sinnesfrid.

Vem behöver stresshantering?

Stress påverkar oss på många sätt, och det finns många som inte inser hur stressade dom är. Det går faktiskt att vänja sig vid att vara stressad. För många kan detta kännas som ett normaltillstånd. Även om man inte tycker sig vara stressad så gäller det att vara vaksam på olika signaler och samtidigt veta att det finns tekniker för att lindra stress.

Tänk dig hur det skulle kännas att:

- kunna frigöra all den stress du samlat ihop under dagen

- lösa upp negativa känslorkunna koppla av såväl i kropp och själ och verkligen känna att du kommer ikapp

- närhelst du vill kunna fly till en plats i ditt inre där du kan känna dig avspänd och avslappnadatt för en stund

- göra en välgörande paus och släppa alla måsten, all oro, och alla bekymmer

- få ny energi till att ta itu med såväl vardag som helg

- kunna ha en kvarvarande känsla av lugn och ro under lång tid efteråt

Vi behöver alla ta en paus emellanåt. Denna unika självhypnos ger dig möjlighet att avnjuta stresshantering i kombination med avslappningsmusik. Allt du behöver göra är att luta dig tillbaka och låta dig följas med.

När du känner dig överväldigad, frustrerad, eller helt utsliten är denna ljudbok som specialdesignats för att åstadkomma avslappning ett av de enklaste sätten att återställa balansen. Alfavågor, i kombination med guidad avslappning och självhypnos, har harmonierats med lugnande musik. Dina hjärnvågor påverkas och du guidas genom mjuka avslappningstekniker för att lindra de spänningar och den stress som uppkommit. Denna inspelning bygger på välkända tekniker för att lindra stress, något som har hjälpt miljoner av människor världen över.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594249

Release date

Lydbog: 15. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  2. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  3. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  4. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  5. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  6. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  7. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  8. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  9. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  10. Meditation – God natt Vanja Persson
  11. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  12. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  13. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  14. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  15. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  16. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  17. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  18. Meditation Ulrica Norberg
  19. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  20. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  21. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  22. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  23. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  24. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  25. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  26. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  27. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  28. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  29. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  30. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  31. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  32. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  33. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  34. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  35. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  36. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  37. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  38. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  39. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  40. Positiv meditation Mia de Neergaard
  41. Läk dig själv Nicole LePera
  42. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  43. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  44. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  45. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis