Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Avslappning - Stresshantering

Avslappning - Stresshantering

226 Bedømmelse

4.1

Varighed
0T 25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Åstadkom en kraftfull förbättring av ditt välbefinnande. Stresshantering förbättrar din hälsa. Guidad avslappning kan frigöra dig från stress och spänningar. Du kan tanka ny energi. Du kan utveckla din kreativitet. När du känner dig överhopad, frustrerad, eller helt enkelt slutkörd, så är guidad avslappning ett av de enklaste sätten att återfå balansen.

Livet kan ibland te sig bullrigt och kaotiskt. Det är många måsten som ständigt dränerar oss på vår energi. Det kan hända att vi arbetar för mycket och sover för lite. Vi får inte den rätta tiden för att koppla av och när detta väl händer så är det ofta någon eller något som pockar på vår uppmärksamhet eller som avbryter oss. Vårt moderna hektiska liv lämnar sällan tid över för att ladda våra batterier.

Detta program är en utomordentlig hjälp till att för en stund fly till en plats där det andas lugn och harmoni. Du behöver inte åka någonstans för att komma dit. Du behöver inte säga adjö till familjen eller ta ledigt från jobbet. Om du studerar kan du bara lägga ifrån dig böckerna ett tag. Sen ser du till att du ger dig själv en stund av lugn och ro. Det krävs också lite avskildhet för att du ska kunna skörda alla fördelar som stresshantering med hjälp av självhypnos kan ge dig. I hemmets lugna vrå kan du bara luta dig tillbaka, lyssna på programmet och du garanteras en djup känsla av välmående. Programmet har utformats på ett väl beprövat sätt, något som har hjälpt miljontals med människor att hitta sinnesfrid.

Vem behöver stresshantering?

Stress påverkar oss på många sätt, och det finns många som inte inser hur stressade dom är. Det går faktiskt att vänja sig vid att vara stressad. För många kan detta kännas som ett normaltillstånd. Även om man inte tycker sig vara stressad så gäller det att vara vaksam på olika signaler och samtidigt veta att det finns tekniker för att lindra stress.

Tänk dig hur det skulle kännas att:

- kunna frigöra all den stress du samlat ihop under dagen

- lösa upp negativa känslorkunna koppla av såväl i kropp och själ och verkligen känna att du kommer ikapp

- närhelst du vill kunna fly till en plats i ditt inre där du kan känna dig avspänd och avslappnadatt för en stund

- göra en välgörande paus och släppa alla måsten, all oro, och alla bekymmer

- få ny energi till att ta itu med såväl vardag som helg

- kunna ha en kvarvarande känsla av lugn och ro under lång tid efteråt

Vi behöver alla ta en paus emellanåt. Denna unika självhypnos ger dig möjlighet att avnjuta stresshantering i kombination med avslappningsmusik. Allt du behöver göra är att luta dig tillbaka och låta dig följas med.

När du känner dig överväldigad, frustrerad, eller helt utsliten är denna ljudbok som specialdesignats för att åstadkomma avslappning ett av de enklaste sätten att återställa balansen. Alfavågor, i kombination med guidad avslappning och självhypnos, har harmonierats med lugnande musik. Dina hjärnvågor påverkas och du guidas genom mjuka avslappningstekniker för att lindra de spänningar och den stress som uppkommit. Denna inspelning bygger på välkända tekniker för att lindra stress, något som har hjälpt miljoner av människor världen över.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594249

Udgivelsesdato

Lydbog: 15. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Meditera för avslappning
    Meditera för avslappning Rolf Jansson
  2. Andningsankaret
    Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  3. Mental avslappning
    Mental avslappning Katarina Kraaft
  4. En enkel avslappningsövning
    En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  5. Avslappning - Inre frid
    Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  6. Dröm dig bort - Guidad avslappning
    Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  7. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  8. Avslappning - balans i kroppen
    Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  9. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  10. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok
    Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  11. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro
    Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  12. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  13. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar
    Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
  14. Fysisk avslappning för sömn
    Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  15. Trygg och djup sömn
    Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  16. Avslappning - Biblioteket
    Avslappning - Biblioteket Rasmus Broe
  17. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  18. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  19. Stilla regn för sömn och meditation
    Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  20. Meditation – God natt
    Meditation – God natt Vanja Persson
  21. Meditation för nybörjare
    Meditation för nybörjare Lina Molander
  22. Somna
    Somna Johan Bergstad
  23. När du känner ångest - Vägledd meditation
    När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  24. Lätt att Somna - nu med sköna toner
    Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  25. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
    Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  26. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  27. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna
    Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  28. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  29. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  30. Inre lugn
    Inre lugn Johan Arnkil
  31. Snabb sömn - meditation för djup vila
    Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  32. Bättre sömn
    Bättre sömn Mikael Widerdal
  33. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  34. Avslappning - Regn
    Avslappning - Regn Rasmus Broe
  35. Positiv meditation
    Positiv meditation Mia de Neergaard
  36. Easy Sleep
    Easy Sleep Cathy Kristersson
  37. Somna och sov gott – Skogen
    Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  38. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  39. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner
    Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  40. Kroppscanning -avslappning
    Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  41. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  42. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  43. Avslappning - Släpp taget
    Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis