Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Avslappning - Stresshantering

225 Anmeldelser

4.1

Længde
25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Åstadkom en kraftfull förbättring av ditt välbefinnande. Stresshantering förbättrar din hälsa. Guidad avslappning kan frigöra dig från stress och spänningar. Du kan tanka ny energi. Du kan utveckla din kreativitet. När du känner dig överhopad, frustrerad, eller helt enkelt slutkörd, så är guidad avslappning ett av de enklaste sätten att återfå balansen.

Livet kan ibland te sig bullrigt och kaotiskt. Det är många måsten som ständigt dränerar oss på vår energi. Det kan hända att vi arbetar för mycket och sover för lite. Vi får inte den rätta tiden för att koppla av och när detta väl händer så är det ofta någon eller något som pockar på vår uppmärksamhet eller som avbryter oss. Vårt moderna hektiska liv lämnar sällan tid över för att ladda våra batterier.

Detta program är en utomordentlig hjälp till att för en stund fly till en plats där det andas lugn och harmoni. Du behöver inte åka någonstans för att komma dit. Du behöver inte säga adjö till familjen eller ta ledigt från jobbet. Om du studerar kan du bara lägga ifrån dig böckerna ett tag. Sen ser du till att du ger dig själv en stund av lugn och ro. Det krävs också lite avskildhet för att du ska kunna skörda alla fördelar som stresshantering med hjälp av självhypnos kan ge dig. I hemmets lugna vrå kan du bara luta dig tillbaka, lyssna på programmet och du garanteras en djup känsla av välmående. Programmet har utformats på ett väl beprövat sätt, något som har hjälpt miljontals med människor att hitta sinnesfrid.

Vem behöver stresshantering?

Stress påverkar oss på många sätt, och det finns många som inte inser hur stressade dom är. Det går faktiskt att vänja sig vid att vara stressad. För många kan detta kännas som ett normaltillstånd. Även om man inte tycker sig vara stressad så gäller det att vara vaksam på olika signaler och samtidigt veta att det finns tekniker för att lindra stress.

Tänk dig hur det skulle kännas att:

- kunna frigöra all den stress du samlat ihop under dagen

- lösa upp negativa känslorkunna koppla av såväl i kropp och själ och verkligen känna att du kommer ikapp

- närhelst du vill kunna fly till en plats i ditt inre där du kan känna dig avspänd och avslappnadatt för en stund

- göra en välgörande paus och släppa alla måsten, all oro, och alla bekymmer

- få ny energi till att ta itu med såväl vardag som helg

- kunna ha en kvarvarande känsla av lugn och ro under lång tid efteråt

Vi behöver alla ta en paus emellanåt. Denna unika självhypnos ger dig möjlighet att avnjuta stresshantering i kombination med avslappningsmusik. Allt du behöver göra är att luta dig tillbaka och låta dig följas med.

När du känner dig överväldigad, frustrerad, eller helt utsliten är denna ljudbok som specialdesignats för att åstadkomma avslappning ett av de enklaste sätten att återställa balansen. Alfavågor, i kombination med guidad avslappning och självhypnos, har harmonierats med lugnande musik. Dina hjärnvågor påverkas och du guidas genom mjuka avslappningstekniker för att lindra de spänningar och den stress som uppkommit. Denna inspelning bygger på välkända tekniker för att lindra stress, något som har hjälpt miljoner av människor världen över.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594249

Release date

Lydbog: 15. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  2. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  3. Mental avslappning Katarina Kraaft
  4. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  5. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  6. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  7. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  8. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  9. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  10. Avslappning - Blåsig kust Rasmus Broe
  11. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  12. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  13. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  14. Meditation – God natt Vanja Persson
  15. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
  16. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  17. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  18. Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  19. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  20. Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen
  21. Meditation för nybörjare Lina Molander
  22. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  23. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  24. Somna Johan Bergstad
  25. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  26. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  27. När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  28. Mental vila 1 Freddie Roth
  29. Inre lugn Johan Arnkil
  30. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  31. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  32. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  33. Positiv meditation Mia de Neergaard
  34. Avslappning - Regn Rasmus Broe
  35. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  36. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  37. Easy Sleep Cathy Kristersson
  38. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  39. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  40. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  41. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  42. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  43. Sömnljud:: Lugnande regn Somna Tryggt
  44. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  45. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  46. Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet