Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

57 Anmeldelser

3.7

Længde
32M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kalla det rädsla, kalla det social fobi eller kalla det social ångest. Namnet är inte viktigt för ditt inre, men du vill inte bli granskad av rädsla för att göra bort dig. Rädslan dyker upp i olika situationer där du känner dig uttittad och du önskar att du vore fri från den bördan. Hos många finns rädslan där hela tiden som en stark plåga med isolering som följd. Du skäms för du tror att du i vissa eller många sammanhang inte räcker till inför andra. Du är långtifrån ensam. Var stolt över dig själv, rädslan är nämligen bara en del av dig och ditt inre har lösningen.

Den inre lösningen är att du i den här inspelningen kommer att få möta olika delar av dig själv, kalla dem för delpersoner. Det kanske låter märkligt, men tänk så här: Du är inte exakt samma person i olika sammanhang. När du är glad känner du dig på ett helt annat sätt än när du är ledsen. Du upplever att du efter omständigheterna fungerar på olika sätt beroende på var du befinner dig, vad du gör, vilka du möter etc. Du känner ju också till att man kan säga: Jag kände inte igen mig själv." Tänk om du nu kunde få den här delpersonen som har ångest att känna sig trygg genom att tala med den och förklara att den inte behöver vara rädd eller be andra delpersoner att hjälpa den, vore det inte till stor hjälp? Det är vad den här talboken går ut på, att få dig att förstå att du som alla andra är en sammansatt person där det finns delpersoner med mycket stora resurser att göra gott för dig.

Carl Bergfors Leg. läkare, psykiater, leg psykoterapeut med hypnos som specialitet

© 2020 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594973

Release date

Lydbog: 10. februar 2020

Andre kan også lide...

  1. Övervinn OCD - Tvångstankar - Tvångssyndrom Rolf Jansson
  2. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  3. Hantera din ilska Rolf Jansson
  4. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  5. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  6. Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
  7. Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
  8. Tänk om jag är knäpp?! Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. En bok för anhöriga, vänner och drabbade Christina Gustavson
  9. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  10. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  11. Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
  12. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  13. Generation perfekt Karin Skagerberg
  14. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  15. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  16. Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
  17. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  18. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  19. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  20. Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man ­tillfrisknar Helena Bengtsson
  21. Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
  22. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
  23. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  24. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  25. KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
  26. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  27. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  28. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  29. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  30. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  31. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  32. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  33. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  34. Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
  35. Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
  36. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  37. Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
  38. Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
  39. Om någon du känner har en depression Christina Gustavson
  40. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis