Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion

34 Anmeldelser

3.6

Længde
37M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Är du den som alltid har någon ursäkt för att inte träna? Saknar du träningsmotivation? Om det är på det viset, så är du inte ensam. Det är mycket lätt att utveckla en vana för att på något sätt undvika motion och träning. I grunden finns ibland någon form av trötthet, kanske lathet eller kanske någon inneboende rädsla.

Att hitta träningsmotivation, tid och energi kan kännas frustrerande och kanske även skrämmande. Du kanske har en liten röst i huvudet som manar på, men samtidigt dränks denna röst av dom betydligt mer högljudda ursäkterna. Det finns dock, glädjande nog, en möjlighet att skruva upp volymen på den lilla rösten och få den att göra sig gällande. Allt du behöver göra är att använda kraften i ditt undermedvetna. Självhypnos ger dig möjlighet till detta!

Hälsoprodukter och sportprodukter på nätet. Gå till Hälsobutiken.net

Vad är det undermedvetna?

Ditt undermedvetna är ansvarigt för alla de automatiska processer som vi oftast inte tänker på, inklusive instinkter och vanor. Ditt undermedvetna styr din kropp och din hälsa - såväl fysiskt som känslomässigt. Ditt undermedvetna är påverkbart, vilket är något som kan användas konstruktivt. Man skulle kunna säga att ditt undermedvetna är länken mellan ditt sinne och din kropp.

Att åstadkomma förändringar i det undermedvetna är mycket lättare om vi är i ett avslappnat tillstånd. Genom självhypnosen är det möjligt att nå ner till det undermedvetna och där tillvarata länken mellan sinnet och kroppen. Genom suggestioner till denna länk är det möjligt att hjälpa dig att få fram den träningsmotivation som är nödvändig för att du ska börja träna och sköta om din kropp. Ditt sinne kan således programmeras till att bli träningsvillig, något som sedan formar dina beteenden.

Självhypnos är ett naturligt tillstånd av djup avslappning. Den öppnar möjligheten att påverka ditt sinne på ett djupt plan. Detta program har utformats för att du ska få den vägledning som behövs för att hitta den inre motivation som är nödvändig för att du ska komma igång med träning. Programmet använder sig av kreativ visualisering, hypnotiska suggestioner, musik, ljudvågor och andra avancerade tekniker. Allt är utformat för att du ska komma ifrån alla ursäkter som du tidigare använt så flitigt. Det är dags att - på ett obesvärat sätt - låta ditt undermedvetna leda dig till den förändring som du vill ha. Träning kan vara roligt, och framförallt välgörande.

Hälsoeffekter av träning: det är bra för ditt hjärta, träning gynnar viktminskning, träning minskar risken för benskörhet, träning sänker ditt blodtryck, träning får dig att stressa av, motion är bra mot förkylning m.m.

Du måste inse att det är bara du som kan åstadkomma förändringen. Andra personer kan möjligen influera dig eller påverka dig, men själva förändringen måste ske hos dig. Din partner kan inte ändra dig, dina vänner kan inte ändra dig och din läkare kan inte ändra dig. Det är ditt val. du måste inse att förändringen måste ske. Här finns inte plats för "man borde" eller "jag ska tänka på det" eller "jag skulle om jag kunde". Du måste inse att förändringen måste ske nu. Inte imorgon, inte nästa vecka, inte när allt har lugnat ner sig, inte när barnen blivit stora.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594294

Release date

Lydbog: 15. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  2. Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  3. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  4. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  5. Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
  6. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  7. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  8. Så tänker ett geni Bokasin
  9. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  10. Stressmaten Susanne Törnqvist
  11. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  12. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  13. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  14. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  15. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  16. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  17. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  18. Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
  19. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  20. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  21. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  22. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  23. En liten bok om tid Malin Tegnhammar
  24. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  25. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  26. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  27. Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
  28. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  29. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  30. Din väg till lyckan Orage Forlag
  31. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  32. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  33. Make It Happen: 10 steg till att forma din framtid Carina Sunding
  34. Lär dig leva Susan Billmark
  35. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  36. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  37. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  38. Mental Pepp med SmartCoachen Anna Evertsson Anna Evertsson
  39. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  40. Konsten att städa Marie Kondo
  41. Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
  42. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  43. Mental träning med självledarskap Eric Thyrell

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet