Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hantera stress på jobbet

7 Anmeldelser

4.6

Længde
56M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Hantera stress på jobbet

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Eliminera arbetsrelaterad stress med guidad självhypnos!

Vaknar du någon gång på morgonen och oroar dig för den kommande arbetsdagen? Känner du att du ständigt försöker komma ikapp på jobbet och att du aldrig riktigt har koll på saker och ting? Inkräktar ditt jobb på ditt hemliv och gör dig stressad på kvällarna och på helgerna? I så fall vet du hur överväldigande arbetsstress kan vara. Det är som om ditt sinne har tagits över av en tyrannisk chef som kräver obetald övertid 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan.

Arbete kan vara en stor källa till mening och stolthet i ditt liv, men arbetet kan också vara din största källa till stress. Visst kan du förvänta dig utmaningar på jobbet, men om dessa blir för mycket för dig att klara av kan de leda till allvarliga problem. Jobbstress kan ta hårt på din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa, förstöra din fritid och skada dina relationer. Det faktum att arbete är en ekonomisk nödvändighet för de flesta av oss ökar bara pressen. Ditt jobb kan börja kännas som en ofrånkomlig fälla.

Oavsett om du har en chefsposition eller precis har börjat ditt första jobb, kan stress påverka vem som helst, på vilken nivå som helst i en organisation. Samma sak gäller dig som är egenföretagare. Den goda nyheten är att du inte behöver stå ut med arbetsstress, oavsett hur utmanande ditt jobb kan vara. Det finns trots allt inget jobb som är så pressat att någon någonstans inte absolut trivs i det! Allt är en fråga om attityd och uppfattning. Du kanske inte kan ändra vad som händer dig, men du kan ändra hur du reagerar. Guidad självhypnos kan hjälpa dig att förändra dina attityder på en undermedveten nivå, så att du automatiskt utvecklar mer positiva och motståndskraftiga attityder till ditt arbete.

Om du på ett medvetet plan hade kunnat hantera stress på jobbet, så hade du redan gjort det, eller hur? Att du inte kunnat måste betyda att det är ditt undermedvetna som styr dina tankar och dina beteenden. Och det är där som förändringen måste ske.

Föreställ dig hur det skulle vara att:

- Kunna hantera stress på jobbet

- Känna dig lugn, avslappnad och positiv.

- Njuta av ett mer tillfredsställande arbetsliv.

- Börja känna som att en hemlig vikt har lyfts från dina axlar.

- Kunna slappna av djupare och snabbare varje gång du lyssnar.

- Kunna skilja på arbete och privatliv.

Om du har känt negativ stress på jobbet så kan denna nedladdning av guidad självhypnos hjälpa dig att hantera dina känslor. Denna inspelning har utformats för att hjälpa till att minska all arbetsrelaterad stress genom en kombination av djup hypnotisk avslappning, suggestioner och affirmationer, vilket hjälper dig att fokusera dina energier på en undermedveten nivå. Detta kan hjälpa dig att hantera de oundvikliga utmaningarna i arbetslivet på ett mycket mer positivt sätt, vilket ger dig möjlighet att minska eller till och med eliminera din arbetsrelaterade stress.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510012

Release date

Lydbog: 6. november 2021

Andre kan også lide...

  1. Prestationsångest - Perfektionism Rolf Jansson
  2. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  3. Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen
  4. Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism) Rolf Jansson
  5. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  6. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  7. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  8. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  9. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  10. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  11. Vardagslugn Martina Davitkova
  12. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  13. Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
  14. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  15. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  16. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  17. Dagen gryr Lina Molander
  18. Självdisciplin Freddie Roth
  19. Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  20. Från blackout till knockout : Din guide till talarglädje Tomas Eriksson
  21. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  22. Glad Fearne Cotton
  23. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  24. Glädje & skratt Mia de Neergaard
  25. Våga bryta mönster Antony Peiris
  26. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  27. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  28. Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
  29. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  30. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  31. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard
  32. Lyssnandets kraft Anette Wikström
  33. Beslutsamhet Freddie Roth
  34. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  35. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  36. En paus i vardagen Lina Molander
  37. Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
  38. Övervinn rädslor och fobier. Lev livet fritt från rädsla och fobi med guidad självhypnos! Rolf Jansson
  39. När du känner ensamhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet