Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Fibromyalgi - lindra din smärta

26 Anmeldelser

3.7

Længde
31M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fibromyalgi – Ont i kroppen – Värk i kroppen - Lindra din smärta.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Fibromyalgi beräknas drabba cirka 2 - 3 % av befolkningen. I Sverige beräknas cirka 250 000 personer lida av fibromyalgi. Kvinnor är i regel mer drabbade (80 - 90 %). Symptomen uppträder vanligen mellan 25 - 55 års ålder. Fibromyalgi kan hämma glädjen i ditt liv. Konstant värk och ömhet sätter sina spår och även de enklaste göromål och aktiviteter kan te sig ogörliga. Smärtan och ömheten kan kännas i hela kroppen, men nacke och rygg, axlar och höfter är mer än ofta drabbade. Själva smärtan kan kännas som huggande, brännande eller värkande.

Fibromyalgi kan, men behöver inte, vara en livslång sjukdom. Och kom ihåg: smärta är obehagligt men innebär nödvändigtvis inte att någonting i kroppen tar skada.

Stresshormoner och fibromyalgi

Det finns uppgifter som tyder på att kroppens produktion av stresshormoner kan förvärra smärtan vid fibromyalgi, och detta beror på att kortisol (ett stresshormon) kan öka känsligheten för smärta. Den djupa avslappning som finns invävd i vårt självhypnos-program är utmärkt för att minska kroppslig smärta och för att öka känslan av välbehag. Programmet gör dig avspänd men kan också ge omedelbar effekt i form av högre livsglädje, energi och ork att t.ex. motionera i lagom mängd. Just motion, t.ex. promenader, simning och yoga, kan vara till hjälp när det gäller de symptom som fibromyalgi kan förorsaka. Motionen kan också öka det mentala välbefinnandet, eftersom motionen frisätter kroppens endorfiner och ger känslor av välbehag.

Självhypnos och fibromyalgi

Genom att rikta sig till faktorer som stress, oro och ångest, kan självhypnos hjälpa personen att må bättre och få denne bättre rustad att bemästra sin fibromyalgi. Här ingår att ta kontroll över tillståndet och tackla smärtan. Bara detta kan i sig åstadkomma förbättringar i måendet. En positiv inställning kan i längden göra stor skillnad.

Fibromyalgi kan ofta orsaka sömnproblem. Brist på sömn kan i sin tur ge utmattningskänslor. Här kan självhypnos förbättra sömnens kvalitet, och när kroppen ges tillfälle att vila, kan fibromyalgins symptom förbättras.

Att använda självhypnos för att ta kontroll över smärtan, kan i sin tur främja att personen tar kontroll över hela sitt liv. Att kunna göra detta brukar i många fall kunna sporra fram ett positivt sinnelag. Och detta är viktigt då fibromyalgi kan vara synnerligen stressande och jagnedgörande. Det kan i vissa fall leda fram till depression, och självhypnos kan där hjälpa till att förebygga och hålla sinnet fritt från negativa tänkesätt.

Självhypnos botar inte fibromyalgi, men kan onekligen lindra de symptom som uppstår. Mycket är vunnet genom att få kontroll och förbättra livskvaliteten.

Ljudbokens innehåll

I programmet guidas du inledningsvis till ett djupt avslappnat tillstånd. I detta tillstånd får du motta ett antal posthypnotiska och direkta suggestioner för att hjälpa dig att komma över problem som är förknippade med fibromyalgi. Du får hjälp med att programmera om ditt undermedvetna så att du lindrar symptomen från din fibromyalgi . Denna kraftfulla inspelning är helt säker och kan vara mycket effektiv för att hjälpa dig att handskas med din smärta.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594065

Release date

Lydbog: 13. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  2. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  3. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  4. Utmattningssyndrom Rolf Jansson
  5. Läk dig själv Nicole LePera
  6. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  7. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  8. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  9. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  10. När själen drunknar Helen Wedham
  11. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  12. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  13. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  14. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  15. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  16. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  17. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  18. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  19. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  20. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  21. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  22. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  23. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  24. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  25. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  26. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  27. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  28. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  29. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  30. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  31. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  32. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  33. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  34. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  35. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  36. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  37. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  38. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  39. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  40. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  41. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  42. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  43. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  44. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis