Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Fibromyalgi - lindra din smärta

26 Anmeldelser

3.7

Længde
31M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fibromyalgi – Ont i kroppen – Värk i kroppen - Lindra din smärta.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Fibromyalgi beräknas drabba cirka 2 - 3 % av befolkningen. I Sverige beräknas cirka 250 000 personer lida av fibromyalgi. Kvinnor är i regel mer drabbade (80 - 90 %). Symptomen uppträder vanligen mellan 25 - 55 års ålder. Fibromyalgi kan hämma glädjen i ditt liv. Konstant värk och ömhet sätter sina spår och även de enklaste göromål och aktiviteter kan te sig ogörliga. Smärtan och ömheten kan kännas i hela kroppen, men nacke och rygg, axlar och höfter är mer än ofta drabbade. Själva smärtan kan kännas som huggande, brännande eller värkande.

Fibromyalgi kan, men behöver inte, vara en livslång sjukdom. Och kom ihåg: smärta är obehagligt men innebär nödvändigtvis inte att någonting i kroppen tar skada.

Stresshormoner och fibromyalgi

Det finns uppgifter som tyder på att kroppens produktion av stresshormoner kan förvärra smärtan vid fibromyalgi, och detta beror på att kortisol (ett stresshormon) kan öka känsligheten för smärta. Den djupa avslappning som finns invävd i vårt självhypnos-program är utmärkt för att minska kroppslig smärta och för att öka känslan av välbehag. Programmet gör dig avspänd men kan också ge omedelbar effekt i form av högre livsglädje, energi och ork att t.ex. motionera i lagom mängd. Just motion, t.ex. promenader, simning och yoga, kan vara till hjälp när det gäller de symptom som fibromyalgi kan förorsaka. Motionen kan också öka det mentala välbefinnandet, eftersom motionen frisätter kroppens endorfiner och ger känslor av välbehag.

Självhypnos och fibromyalgi

Genom att rikta sig till faktorer som stress, oro och ångest, kan självhypnos hjälpa personen att må bättre och få denne bättre rustad att bemästra sin fibromyalgi. Här ingår att ta kontroll över tillståndet och tackla smärtan. Bara detta kan i sig åstadkomma förbättringar i måendet. En positiv inställning kan i längden göra stor skillnad.

Fibromyalgi kan ofta orsaka sömnproblem. Brist på sömn kan i sin tur ge utmattningskänslor. Här kan självhypnos förbättra sömnens kvalitet, och när kroppen ges tillfälle att vila, kan fibromyalgins symptom förbättras.

Att använda självhypnos för att ta kontroll över smärtan, kan i sin tur främja att personen tar kontroll över hela sitt liv. Att kunna göra detta brukar i många fall kunna sporra fram ett positivt sinnelag. Och detta är viktigt då fibromyalgi kan vara synnerligen stressande och jagnedgörande. Det kan i vissa fall leda fram till depression, och självhypnos kan där hjälpa till att förebygga och hålla sinnet fritt från negativa tänkesätt.

Självhypnos botar inte fibromyalgi, men kan onekligen lindra de symptom som uppstår. Mycket är vunnet genom att få kontroll och förbättra livskvaliteten.

Ljudbokens innehåll

I programmet guidas du inledningsvis till ett djupt avslappnat tillstånd. I detta tillstånd får du motta ett antal posthypnotiska och direkta suggestioner för att hjälpa dig att komma över problem som är förknippade med fibromyalgi. Du får hjälp med att programmera om ditt undermedvetna så att du lindrar symptomen från din fibromyalgi . Denna kraftfulla inspelning är helt säker och kan vara mycket effektiv för att hjälpa dig att handskas med din smärta.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594065

Release date

Lydbog: 13. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Smärtlindring med mental träning Rolf Jansson
  2. Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
  3. Ryggskott - Ischias - Ont i ryggen Rolf Jansson
  4. Morgonstund Annette Lefterow
  5. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  6. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  7. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  8. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  9. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  10. Lyssna på din inre röst Annete Forslund
  11. Fibromyalgi - kronisk värk och trötthet Mirjam Tapper
  12. Dagen gryr Lina Molander
  13. När träden talar till oss - Vila och hämta kraft Johanna Senges
  14. Fyll på din energi! Mirjam Tapper
  15. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  16. Balans Lina Molander
  17. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  18. Glädje & skratt Mia de Neergaard
  19. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  20. Harmoni Lina Molander
  21. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  22. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  23. Glad Fearne Cotton
  24. Absorbera–fyll dig med kreativt råmaterial Nina Floreteng
  25. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  26. Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet Anette Marjeta
  27. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan Sophie Grace Meditationer
  28. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  29. Kraft och styrka, guidad meditation Kia Temmes
  30. När du känner ensamhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  31. Stärk din kreativa självbild –och kom igång med att skapa Nina Floreteng
  32. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  33. En paus i vardagen Lina Molander
  34. En paus för sinnet Joakim Månsson
  35. 50+ Dags att leva Rolf Jansson
  36. Helande liv Harald Blomberg
  37. Lycka Lina Molander
  38. Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism) Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet