När mobilen blev tyst – En sömnvänlig kvällsguide för tonåringar

Det här är inte en vanlig ljudbok.

Här finns ingen spänning. Inget äventyr. Inga instruktioner att följa.

Bara en varm, sömnvänlig röst som långsamt leder bort från dagen – in i kvällen och vidare mot vila.

När mobilen blev tyst är skapad för tonåringar som har svårt att varva ner och somna. Med ett lugnt tempo, mjukt språk och varsamma pauser får tankarna möjlighet att sakta ner.

Berättelsen ger inget att prestera. Inget att uppnå.

Bara en stund av stillhet där kroppen får tillåtelse att vila.

Innehållet är utvecklat i samspel mellan mänsklig erfarenhet och artificiell intelligens, inspirerat av kunskap från psykologi, språkvetenskap och sömnforskning. Målet är att skapa ett tryggt och jämnt berättarflöde som gör det lättare att släppa dagen.

Denna ljudupplevelse innehåller:

• inga prestationer • inga krav på avslappning • inget mål att uppnå

Bara närvaro. Tystnad. Och sömn.

Om författaren

Rolf Jansson har skapat över 200 ljudböcker inom personlig utveckling, mental hälsa och återhämtning. I denna bok vänder han sig till tonåringar och använder AI som ett kreativt verktyg för att forma en berättelse där rytm, stillhet och närvaro står i centrum.

Till dig som lyssnar – eller vill hjälpa någon att somna

Lyssna med låg volym. Låt pauserna få finnas där.

Du behöver inte lyssna färdigt. Du behöver inte förstå allt.

Du får bara… vara.

© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789190037072

Udgivelsesdato

Lydbog: 11. juni 2025