Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring

2 Anmeldelser

3.5

Længde
13M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring

Ländryggssmärta kan påverka din vardag och göra det svårt att slappna av, men genom medveten andning och avslappning kan du skapa en stund av lättnad och balans.

Denna guidade meditation är utformad för att hjälpa dig att:

Släppa spänningar i ländryggen och minska obehag. Använda visualiseringar och andning för att lugna kroppen. Förankra lindring och styrka genom stärkande affirmationer. Hitta en känsla av trygghet och ro, även i stunder av smärta.

Guidad meditation för smärta i ländryggen är en stödjande resa mot avslappning och välmående. Oavsett om du söker en stunds vila eller en metod för långsiktig smärthantering, erbjuder denna ljudbok en väg till lindring och lugn.

Ge dig själv tiden att andas, att släppa taget, och att känna dig stöttad – för att du förtjänar det.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931817

Release date

Lydbog: 12. januar 2025

Andre kan også lide...

  1. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  2. Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter Rolf Jansson
  3. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  4. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  5. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  6. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  7. Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
  8. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  9. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  10. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  11. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  12. Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen
  13. En paus i vardagen Lina Molander
  14. Dagen gryr Lina Molander
  15. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  16. Kraft och styrka, guidad meditation Kia Temmes
  17. Morgonstund Annette Lefterow
  18. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  19. En ny dag Lina Molander
  20. En paus för sinnet Joakim Månsson
  21. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  22. Vardagslugn Martina Davitkova
  23. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  24. Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  25. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan Sophie Grace Meditationer
  26. Avslappning - Blåsig kust Rasmus Broe
  27. Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  28. Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Rolf Jansson
  29. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  30. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  31. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  32. Din speciella plats. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  33. Balans Lina Molander
  34. Börja meditera, guidad meditation Kia Temmes
  35. Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet