Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Livet med IBS. Så hanterar du en känslig tarm. Praktiska råd och strategier för en bättre vardag

8 Anmeldelser

3.8

Længde
1T 30M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Har du någonsin känt att din känsliga tarm styr ditt liv? Känner du dig begränsad i vad du kan äta, hur du kan leva och vad du vågar göra? Du är inte ensam – och det finns hopp. Livet med IBS är din kompletta guide till att förstå, hantera och övervinna de utmaningar som IBS innebär.

Denna inspirerande bok erbjuder praktiska råd och beprövade strategier för att ta kontroll över ditt välbefinnande och skapa en vardag som fungerar för dig. Genom att utforska vanliga fallgropar vid kostförändringar och ge dig verktyg för effektiv stresshantering, lär du dig att bryta de mönster som förvärrar dina symtom.

I boken finner du:

Sambandet mellan stress och IBS och hur avslappningstekniker som mindfulness kan bli din dagliga fristad.

Fysisk aktivitets inverkan på tarmen, med rekommenderade träningsformer och tips på hur du hittar en balanserad träningsrutin.

Psykologiska aspekter av IBS, inklusive hur du hanterar ångest och depression, och hur KBT och andra terapiformer kan ge dig kraft att må bättre.

Livsstilsförändringar som gör stor skillnad, från att sätta realistiska mål till att skapa en stödjande miljö.

Framtidens möjligheter inom forskning och behandling, och hur du kan bli en aktiv del av den utvecklingen.

Dessutom får du praktiska tips för att resa med IBS, hantera sociala situationer och arbetslivet, och vara förberedd på oförutsedda händelser – allt med målet att du ska kunna leva ett fullvärdigt liv trots IBS.

Livet med IBS är inte bara en bok; det är en vägvisare mot ett liv där du kan känna dig starkare, mer kapabel och fri att leva på dina egna villkor. Oavsett om du precis har fått din diagnos eller har levt med IBS i åratal, kommer denna bok att bli din pålitliga följeslagare på vägen till bättre hälsa och en ljusare framtid.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931350

Release date

Lydbog: 25. august 2024

Andre kan også lide...

  1. Sluta lyssna på din inre mobbare : nu har jag fått nog av skit och reser mig upp, följer du med mig? Malin Karlsson
  2. Glad Fearne Cotton
  3. Dö nöjd Anna Lindberg
  4. Högsensitiva berättar Pia Rockström
  5. Visst har du tid Annika Rosendahl
  6. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  7. Åldrande Rolf Jansson
  8. Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
  9. Fri från söndagsångest Rolf Jansson
  10. Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  11. Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  12. Hälsa och välmående Mikael Widerdal
  13. Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
  14. Om du öppnar : berättelser & musik om hopp och förändring Lisa Nyberg
  15. Medveten förändring och utveckling P Lindman
  16. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  17. Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
  18. Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter Janne Karlsson
  19. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  20. Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  21. Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
  22. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  23. Kommunikation och demenssjukdomar Margareta Skog
  24. Utmattning & Sömnlöshet Lena Holfve
  25. Våga andas ut Madeleine Bolander
  26. Fångad av arbete Lena Nevander Friström
  27. Att slåss mot livet Sandra Lagerstrand
  28. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  29. Lär där du är Sophie Martayan
  30. Avslappning - Zen Rasmus Broe
  31. HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna Madeleine Bolander
  32. En på 500 Mathias Ringblom
  33. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  34. 11. Mårten Nylén - "Livet handlar inte om att hitta sig själv, livet handlar om att skapa sig själv" Poddagency
  35. 8. Mia Törnblom - "Vi är briljanta och hopplösa" Poddagency
  36. Skriv lättläst – En handbok för dig som vill bli förstådd Bengt Fredrikson
  37. Väntrum 108 Robert Backman
  38. Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  39. Jäklar anamma: sanna berättelser om drivkraft och uthållighet Per Holmlöv
  40. Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
  41. Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel! Shreyananda Natha
  42. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  43. En paus för sinnet Joakim Månsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis