Nedstämdhet: Meditation med binaurala beats

Mental balans – meditation med binaurala beats

Känner du dig ofta nedstämd, trött eller mentalt tyngd?

När sinnet känns tungt kan det vara svårt att hitta ro, motivation eller energi. Den här ljudboken är skapad för att ge dig en stund av lugn återhämtning där kropp och sinne får möjlighet att varva ner.

Programmet kombinerar stillsam musik med binaurala beats – en ljudteknik som används inom meditation och avslappning för att hjälpa hjärnan att gradvis nå ett mer balanserat och avslappnat tillstånd.

Genom mjuka ljudfrekvenser som är förknippade med alfa-, theta- och deltavågor kan programmet bidra till ett tillstånd av djup vila och mental stillhet.

Många upplever att denna typ av ljudmiljö kan hjälpa till att:

• släppa spänningar i kropp och sinne • skapa ett lugnare mentalt tillstånd • minska stress och oro • främja en känsla av återhämtning och inre balans

Programmet kan lyssnas på när du vill skapa en lugn stund för meditation, vila eller återhämtning.

Vad är binaurala beats?

Binaurala beats uppstår när två något olika toner spelas i vardera örat. Hjärnan uppfattar då en tredje rytm mellan tonerna. Denna rytm kan bidra till att hjärnans aktivitet gradvis anpassar sig till ett mer avslappnat tempo.

Tekniken används i många former av meditation och avslappning.

Så använder du programmet

Lägg dig eller sitt bekvämt, använd gärna stereohörlurar och låt musiken skapa en lugn bakgrund där kroppen kan slappna av.

Regelbundet lyssnande kan hjälpa dig att skapa en stund av stillhet och mental återhämtning i vardagen.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510203

Udgivelsesdato

Lydbog: 8. marts 2022