Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig!

98 Anmeldelser

4.1

Længde
49M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig!

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Får du ibland höra att "du ska inte vara så känslig" eller "du ska inte vara så lättstött" eller "du oroar dig för mycket" eller ”jag tycker att du överreagerar? Behöver du ibland vila från alla ljud, ljus, dofter, människor och intryck? Brukar du känna av hur andra mår? Kan du grubbla lång tid om grannen inte hejade senast? Blir det för mycket ibland? Känner du dig annorlunda, att du inte riktigt passar in? - Om du känner igen dig kan du ha en högkänslig personlighet (HSP). Du är inte ensam. Cirka 20 procent av världens befolkning är högkänsliga.

Högkänsliga personer känner saker mycket starkare än andra gör. Högkänsliga uppfattar mycket mer nyanser och detaljer än andra på grund av ett känsligare nervsystem - på gott och ont. En högkänslig personlighet är inte en diagnos eller störning, utan ett personlighetsdrag; ett sätt att vara på. Det är inte bra eller dåligt i sig - det betyder bara att det finns i generna och att man fungerar på ett visst sätt.

Eftersom HSP personer känner av och registrerar detaljer i så hög utsträckning - det är som att de går omkring med stora känselspröt - så kan en knuff eller ett hårt ord påverka dem starkt, för de tar åt sig mycket av sådant som andra tycker är bagateller. De bland dem som tar allt personligt, inklusive upplevd kritik, kan drabbas av en rad motstridiga känslor, inklusive sänkt självkänsla, humörsvängningar, ångest, depression och stress.

Negativt är också att de kan bli överväldigade, utmattade och utbrända genom att "absorbera" eller känna av alla känslomässiga signaler från människor runt omkring dem. Likaså kan högljudda, trånga eller upptagna utrymmen bli för mycket för högkänsliga människor.

På den positiva sidan finns att de är kreativa och fantasifulla, de är vanligtvis mycket medvetna om vad som händer runt omkring dem, de har stora insikter i hur andra känner och har även en djup källa av empati. De är medkännande, omtänksamma, intuitiva, begåvade och djupsinniga med ett rikt inre liv.

På grund av deras behov av att dekomprimera, kan högkänsliga personer behöva spendera tid ensamma - de behöver mer tid och energi än andra att smälta alla intryck - och kan därför förväxlas med introverta.

Denna guidade självhypnos, som tillkommit för högkänsliga personer, använder ditt kraftfulla undermedvetna för förändring av de negativa sidorna och förbättring av de positiva.

Programmet hjälper dig att omarbeta hur du tänker och känner för all den sensoriska överbelastning som du får. Processen hjälper dig också att arbeta igenom dina känslor och lära dig att hantera dem på ett sätt som är hälsosamt och hanterbart för dig. För många HSP personer handlar det om att sätta saker i perspektiv och övervinna problemet med att ta allt till hjärtat.

Verktygen för detta finns i det undermedvetna som är ett område som bara hypnos kan komma åt. Det undermedvetna påverkar hur du automatiskt tänker, agerar, reagerar och känner. Metoderna som används ger ditt undermedvetna en utgångsväg för det som inte längre tjänar dig, och viktigast av allt: ersätter det med det som tjänar dig.

Förändringarna kan handla om att sluta upp med att ställa krav på sig själv, sluta att vara så social och att vara med överallt. Du behöver inte gå med på samhällshetsen och normerna för hur du "ska" vara, inte pressa sig till något du inte kan eller inte mår bra av. Du får känna efter vad som känns bra och vad som inte känns bra och lyssna på det, lära dig att stänga av, säga nej eller gå undan när händelser och andras känslor blir för påfrestande. Du kan behöva undvika personer som inte har förståelse för hur du fungerar.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveck

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510050

Release date

Lydbog: 21. november 2021

Andre kan også lide...

  1. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
  2. När själen drunknar Helen Wedham
  3. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  4. Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress) Rolf Jansson
  5. Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
  6. Högkänslighet & intuition : gå från brus & trötthet - till intuition & energi Helen Olausson
  7. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  8. Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
  9. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  10. Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
  11. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  12. Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
  13. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  14. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard
  15. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  16. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  17. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  18. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  19. Du är inte ensam - meditation Sofia Sivertsdotter
  20. Läk dig själv Nicole LePera
  21. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  22. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  23. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  24. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  25. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  26. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  27. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  28. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  29. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  30. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  31. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  32. Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
  33. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  34. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  35. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  36. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  37. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  38. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  39. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  40. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  41. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  42. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  43. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  44. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  45. Utmattningssyndrom Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis