Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Ta kommandot över ditt liv: Skapa självförtroende och självkänsla - SOM VARAR!

1 Anmeldelser

5

Længde
2T 2M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kämpar du med självtvivel? Känner du att du ofta ifrågasätter dina förmågor och din plats i världen? Du är inte ensam. Många människor bär på en inre kritiker som hindrar dem från att nå sin fulla potential. Men det behöver inte vara så. Du har kraften att ta kommandot över ditt liv, bygga upp ditt självförtroende och skapa en självkänsla som varar.

I "Ta Kommandot över Ditt Liv" får du verktygen för att övervinna självtvivel, stärka din självkänsla och leva ett liv där du känner dig trygg och självsäker. Genom praktiska övningar, insiktsfulla strategier och konkreta steg kommer du att lära dig att släppa negativa tankemönster, bemöta livets utmaningar med tillförsikt och bygga en varaktig grund av självförtroende.

I boken kommer du att upptäcka:

Hur du identifierar och övervinner din inre kritiker. Vikten av självkärlek och självacceptans. Hur du tar vara på livets möjligheter och slutar låta självtvivel hålla dig tillbaka. Verktyg och strategier för att stärka din mentala och känslomässiga hälsa. Hur du kan leva ett liv i linje med dina egna värderingar och mål.

Kapitelöversikt:

Introduktion: Självförtroendets Makt Varför självförtroende är nyckeln till framgång och välbefinnande. Hur negativa tankar påverkar oss mer än vi inser.

Kapitel 1: Att Förstå Din Inre Kritiker Identifiera din inre kritiker och dess ursprung. Lär dig hur negativt självprat påverkar ditt liv och din mentala hälsa.

Kapitel 2: Omdefiniera Din Relation med Dig Själv Hur du bygger en hälsosam och positiv relation med dig själv genom självkärlek och självacceptans.

Kapitel 3: Övervinna Negativt Självprat Praktiska verktyg för att identifiera, utmana och omformulera negativa tankar till positiva affirmationer.

Kapitel 4: Stärk Din Självkänsla Konkreta steg för att bygga självkänsla genom små dagliga framsteg och uppskattning av dina prestationer.

Kapitel 5: Relationers Roll i Din Personliga Utveckling Hur dina sociala relationer påverkar din tillväxt och hur du kan omge dig med människor som stöttar dig.

Kapitel 6: Giftiga Relationer och Hur Man Säger Nej Identifiera giftiga relationer och lär dig sätta gränser för att skydda ditt självförtroende.

Kapitel 7: Din Väg till Lycka och Tillfredsställelse Lär dig hur äkta lycka och personlig tillfredsställelse kommer inifrån och hur du kan släppa behovet av yttre bekräftelse.

Kapitel 8: Att Bemöta Utmaningar med Självförtroende Hur du kan hantera livets utmaningar och stress med ett starkt självförtroende och lugn.

Kapitel 9: Släpp Friheten Från Dina Inre Demoner Metoder för att bearbeta inre konflikter och släppa negativa känslor som håller dig tillbaka.

Kapitel 10: Praktiska Övningar för Daglig Personlig Utveckling Dagliga rutiner och vanor för att upprätthålla ett starkt självförtroende och fortsatt utveckling.

Kapitel 11: Att Ta Vara på Livets Möjligheter Hur du kan identifiera och ta modiga steg framåt genom att omfamna nya chanser och utmana självtvivel.

Kapitel 12: Din Fortsatta Resa Hur du upprätthåller dina framsteg och fortsätter utvecklas på lång sikt, samt strategier för att leva ett uppfyllande liv.

Fallstudie: Emma.

Ta steget och börja din resa mot ett starkare självförtroende och en djupare självkänsla. Med denna bok får du verktygen att skapa en positiv och varaktig förändring i ditt liv.

Författare: Rolf Jansson, hälsocoach och meditatör

© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931589

Release date

Lydbog: 25. oktober 2024

Andre kan også lide...

  1. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  2. Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
  3. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  4. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  5. Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  6. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  7. Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  8. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  9. När Livet inte blir som vi vill... Vad är inte- icke-och anti-skapande? Släpp taget och låt livet leva dig. Pia Rullander
  10. Mod att vara rädd Per Poulsen
  11. Leva Medvetet, ett nyfiket utforskande Kia Temmes
  12. Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  13. Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
  14. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  15. Tillit Till Livet Patric Svanberg
  16. En Guide till det Goda Livet (sammanfattning) Bokförlaget Upsaliensis
  17. Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
  18. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  19. Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
  20. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  21. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  22. Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
  23. Glad Fearne Cotton
  24. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  25. Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort
  26. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  27. Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
  28. Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
  29. Ge universum en chans Katri Lampinen
  30. Att ständigt känna sig värdelös Patric Svanberg
  31. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  32. Sanningar och lögner om dig : en bok om självledarskap Johan Lindahl
  33. Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul Pia Rullander
  34. Vardagslugn Martina Davitkova
  35. Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  36. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  37. Glädje & skratt Mia de Neergaard
  38. Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet Anette Marjeta
  39. Våga andas ut Madeleine Bolander
  40. Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg
  41. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  42. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  43. Meditation på ren svenska : en handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa Joakim Månsson
  44. Lyssna på din inre röst Annete Forslund
  45. Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
  46. Den inre världen : meditationer och mentala övningar för välbefinnande, personlig och andlig utveckling Gunvi Kjellgren
  47. Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
  48. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  49. Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis