Talängslan - Tala inför grupp

Känner du oro inför att tala inför andra? Börjar hjärtat slå snabbare när du ska hålla ett tal, presentera något på jobbet eller säga några ord inför en grupp?

Du är långt ifrån ensam.

Många människor upplever talängslan – en stark nervositet när man ska prata inför andra. Det kan visa sig som skakningar, torr mun, snabb puls eller en känsla av att tappa kontrollen över orden.

I vissa situationer kan rädslan bli så stark att man börjar undvika att tala inför andra helt och hållet.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett lugnare och mer tryggt förhållningssätt till att tala inför grupp.

Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att arbeta med de tankemönster som ofta ligger bakom talängslan och självtvivel.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– minska nervositet inför presentationer och tal – känna större trygghet när du talar inför andra – utveckla ett mer avslappnat förhållningssätt till misstag – stärka ditt självförtroende i sociala situationer

Många upptäcker att nervositet inte behöver försvinna helt för att man ska kunna tala lugnt och tydligt. När pressen på att vara perfekt minskar blir det ofta lättare att fokusera på det man vill säga.

Självhypnos bygger på ett tillstånd av djup avslappning där sinnet kan bli mer mottagligt för nya sätt att tänka och reagera.

Du behöver inte förändra allt på en gång. Det räcker att lyssna och låta processen utvecklas i sin egen takt.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594270

Udgivelsesdato

Lydbog: 15. december 2019