Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

1 Anmeldelser

5

Længde
19M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

Har du någonsin önskat att du kunde fånga de där små ögonblicken av lugn och närvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lättillgängliga ljudbok kan du på bara 20 minuter lära dig grunderna i mindfulness – en kraftfull teknik för att hantera stress, förbättra fokus och hitta ett djupare lugn i vardagen.

Genom en rad praktiska övningar, som andningsfokus och effektiva mindfulness-tekniker, får du verktyg att bli mer närvarande och medveten om nuet. Oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina färdigheter, är denna guide perfekt för dig som vill integrera mindfulness i ditt liv på ett enkelt och snabbt sätt.

Ge dig själv en paus, lär dig att stanna upp och börja leva i nuet – en liten investering i tid som kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931909

Release date

Lydbog: 21. januar 2025

Andre kan også lide...

  1. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  2. Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Rolf Jansson
  3. Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
  4. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  5. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  6. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  7. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  8. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  9. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  10. Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  11. Kraft och styrka, guidad meditation Kia Temmes
  12. Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
  13. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
  14. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  15. En paus för sinnet Joakim Månsson
  16. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  17. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  18. Våga andas ut Madeleine Bolander
  19. Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen
  20. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  21. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  22. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  23. Glad Fearne Cotton
  24. Väntrum 108 Robert Backman
  25. Meditationsguiden: Porten till ett högre medvetande Barbara Berger
  26. Den inre världen : meditationer och mentala övningar för välbefinnande, personlig och andlig utveckling Gunvi Kjellgren
  27. Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  28. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  29. När du känner ensamhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  30. Dagen gryr Lina Molander
  31. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  32. HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna Madeleine Bolander
  33. En paus i vardagen Lina Molander
  34. Vardagslugn Martina Davitkova
  35. Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Rolf Jansson
  36. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  37. Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet Rolf Jansson
  38. Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
  39. Leva Medvetet, ett nyfiket utforskande Kia Temmes
  40. Börja meditera, guidad meditation Kia Temmes
  41. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet