Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv
- 1 Anmeldelser
4
- Længde
- 19M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv
Du behöver inte göra någonting. Bara iaktta. Låt allting få vara precis som det är. Iaktta din Kropp, dina Känslor och Tankar. Jaha, det är så här det känns. Det är så här Kroppen reagerar.
Iaktta din andning, hur den rör sig genom kroppen. Iaktta hur det känns i olika delar av kroppen. Känn spänningen. Iaktta när muskeln släpper taget om den medvetna spänningen. Det är spänt och det är avspänt. Det är så som det är.
Känn vidare på allt som är du, just nu. Allt som din kropp har burit och fortfarande bär åt dig. Dina tankar som försöker hjälpa dig att strukturera och förstå. Dina känslors alla nyanser som vill komma till uttryck. Imorgon kan det vara på ett annat sätt, men nu är nu och du är du.
Madeleine Bolander har sedan 2002 varit verksam som Rosenterapeut och innan dess som Massageterapeut. Hennes skrivande utgår från de egna erfarenheterna som Kroppsterapeut. Sedan 2024 ingår denna närvaromeditation i hennes onlineprogram – för fördjupad kontakt och medkänsla med sig själv.
© 2025 Soul Sisters Production (Lydbog): 9789198651973
Release date
Lydbog: 12. februar 2025
Andre kan også lide...
- Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
- HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna Madeleine Bolander
- Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
- Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
- Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
- Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Positiv meditation Mia de Neergaard
- Var inte rädd - Själens resa Etapp 1 Kajsa Ingemarsson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Meditation Ulrica Norberg
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
- Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
- Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Morgonstund Annette Lefterow
- Glädje och livsenergi! Barbro Bronsberg
- Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
- Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
- Vägledd meditation: Möt din inre storhet Camilla Hosenfeld
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
- Tystnad : Värdet av att minska bruset Ulrica Norberg
- Tänk som en munk Jay Shetty
- Meditation för nybörjare Lina Molander
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Somna Johan Bergstad
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
