Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Doktorns guide till högre självkänsla

38 Anmeldelser

4.3

Længde
3T 11M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Doktorns guide till högre självkänsla

Av alla bedömningar du gör i livet är ingen så viktig som den du gör om dig själv. Skillnaden mellan låg självkänsla och hög självkänsla är skillnaden mellan passivitet och handling, mellan misslyckande och framgång.

Nu erbjuder Rolf Jansson, i samarbete med läkare, tillika psykiater och psykoterapeut, en steg-för-steg-guide för att stärka din känsla av självvärde. Här är enkla, raka och effektiva tekniker som dramatiskt kommer att förbättra ditt sätt att tänka och känna om dig själv.

Boken visar på ett övertygande sätt varför självkänsla är grundläggande för psykisk hälsa, prestation, personlig lycka och positiva relationer. Låg självkänsla kan göra livet svårt på alla möjliga sätt. Det kan göra dig orolig och olycklig samt att du plågas av tvivel och självkritiska tankar. Det kan komma i vägen för att känna dig bekväm med andra människor och hindra dig från att leva det liv du vill leva.

Innehåll:

Gör vad du vill, inte vad andra tycker att du ska

Slipp onödig ångest

Andningstekniker för avslappning

Sluta hålla en bild utåt av vem du är

Öka din självkänsla

Undvik negativ stress, lär dig att säga Nej

Lär dig att säga ifrån

Bli mer självsäker

Säg din åsikt

Jämför dig inte med andra

Var tacksam för det du redan har

Ingen kan vara perfekt

Skapa ditt eget drömliv

Pengar och prylar ger bara tillfälliga glädjehöjningar

Du ska veta att du duger

Sluta oroa dig

Strategier mot stress

Vägar till god sömn

Skingra din oro och ängslan

Sluta att irritera dig och sluta att bli arg

Sluta att döma andra människor

Gör saker som gör dig glad

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510074

Release date

Lydbog: 10. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet Rolf Jansson
  2. Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
  3. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  4. Bättre självförtroende Rolf Jansson
  5. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  6. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  7. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard
  8. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
  9. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  10. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  11. 4 steg till ett lyckligare liv Carl Österberg
  12. Du är inte ensam - meditation Sofia Sivertsdotter
  13. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  14. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  15. Själarum Hanna Flordal
  16. Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
  17. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  18. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  19. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  20. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  21. Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
  22. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  23. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  24. Skriv så någon bryr sig Joakim Hedström
  25. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  26. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  27. När själen drunknar Helen Wedham
  28. Glädjefokus : en praktisk handbok för att höja din frekvensnivå Camilla Alm
  29. Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
  30. Fokusövning - Närvaro i nuet Stressmottagningen
  31. Leva i nuet Mia de Neergaard
  32. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  33. En del väntar hela livet på att börja leva, sammanfattning baserad på miljonsäljaren The Power of Now, av författaren Eckhart Tolle. Bokförlaget Upsaliensis
  34. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  35. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  36. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  37. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  38. Glädje & skratt Mia de Neergaard
  39. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  40. Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
  41. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  42. Tänk positivt | Positivt tänkande Rolf Jansson
  43. Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
  44. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  45. Tacksamhet - meditation Sofia Sivertsdotter
  46. Stärk din självkänsla Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis