Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

1575 Anmeldelser

4.5

Længde
7T 1M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.

I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.

Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113101118
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113099262

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 28. januar 2020
E-bog: 27. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  5. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  6. Hormonstark Martina Johansson
  7. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  8. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  9. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  10. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  11. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  12. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  13. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  14. Ät smart! Kristina Andersson
  15. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  16. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  17. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  18. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  19. Handbok i biohacking Martina Johansson
  20. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  21. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  22. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  23. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  24. Välj hälsa Stig Bengmark
  25. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  26. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  27. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  28. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  29. Keto Martina Johansson
  30. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  31. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  32. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  33. Make It Happen: 10 steg till att forma din framtid Carina Sunding
  34. Din väg till lyckan Orage Forlag
  35. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  36. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  37. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  38. Konsten att städa Marie Kondo
  39. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  40. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  41. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  42. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  43. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  44. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  45. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  46. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  47. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  48. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis