Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

1573 Anmeldelser

4.5

Længde
7T 1M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.

I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.

Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113101118
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113099262

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 28. januar 2020
E-bog: 27. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  2. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  5. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  6. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  7. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  8. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  9. Läk dig själv Nicole LePera
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  12. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  13. Din väg till lyckan Orage Forlag
  14. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  15. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  16. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  17. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  18. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  19. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  20. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  21. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  22. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  23. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  24. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  25. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  26. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  27. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  28. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  29. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  30. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  31. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  32. Somna om Camilla Gyllensvan
  33. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  34. Hemligheten Dan Josefsson
  35. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  36. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  37. Att växa genom möten Kay Pollak
  38. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  39. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  40. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  41. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  42. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  43. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  44. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis