3.7
Personlig udvikling
At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en erfaring, som holder dig stærk hele livet.
Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har.
Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog.
Du får: – Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. – Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. – Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. – Eksempler på træningsprogrammer.
Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop.
Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer.
E-bogen er lavet i fixed format.
© 2018 Lytteratur (Lydbog): 9788770302067
© 2017 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793575790
Release date
Lydbog: 6. december 2018
E-bog: 16. november 2017
3.7
Personlig udvikling
At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en erfaring, som holder dig stærk hele livet.
Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har.
Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog.
Du får: – Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. – Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. – Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. – Eksempler på træningsprogrammer.
Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop.
Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer.
E-bogen er lavet i fixed format.
© 2018 Lytteratur (Lydbog): 9788770302067
© 2017 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793575790
Release date
Lydbog: 6. december 2018
E-bog: 16. november 2017
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 21 bedømmelser
Informativ
Motiverende
Inspirerende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 3 af 21
Maria
21. jun. 2022
Meget interessant og lærerig! Nok ikke sidste gang jeg læser denne :-)
Elisabeth
13. aug. 2021
Elin er SÅ dygtig. Alle kvinder burde læse denne bog
Kamilla
5. maj 2022
I lydbogen mangler jeg billederne for at få den bekræftende forståelse af øvelserne. Tankevækkende i forhold til træning af kernen.
Dansk
Danmark