Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning

21 Bedømmelse

3.7

Varighed
4T 53M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en ­erfaring, som holder dig stærk hele livet.

Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har.

Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog.

Du får: – Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. – Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. – Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. – Eksempler på træningsprogrammer.

Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop.

Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer.

E-bogen er lavet i fixed format.

© 2018 Lytteratur (Lydbog): 9788770302067
© 2017 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793575790

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. december 2018
E-bog: 16. november 2017

Andre kan også lide...

  1. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  2. Madmentor Sofia Manning
  3. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  4. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  5. 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
  6. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  7. Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
  8. Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
  9. RUM til livet Sanne Severinsen
  10. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  11. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  12. 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
  13. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  14. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  15. 28 dage til grønnere hverdagsvaner Jane Ibsen Piper
  16. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  17. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  18. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  19. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  20. Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
  21. Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen
  22. Slank på en anden måde Lis Andersen
  23. Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender
  24. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  25. Veldrejet Anna Bogdanova
  26. Overvind din overspisning: Få styr på vægten og hold den resten af livet Christina Villendrup Lynge
  27. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  28. Bang! Styrken kommer indefra Krisztina Maria
  29. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  30. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  31. Sårbare unge: Mentaltræning til positiv udvikling, motivation og selvværd Frank Rothstein
  32. Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
  33. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  34. Venlige øjne på dig selv: Slip dårlig samvittighed Ilse Sand
  35. Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen
  36. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  37. Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
  38. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  39. 10 taler om at turde være sig selv Pernille Aalund
  40. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  41. Tal sammen! Viljen til et bedre parforhold Poula Helth
  42. Skønheden i det uperfekte: Hvordan vi slipper fri af tidens perfekthedskultur Sanne Østergaard Nissen
  43. Særligt sensitiv fra A-Z. En opslagsbog om livsglæde, ansvar og følsomhed Stinemaria Mollie Jensen
  44. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  45. Den velfungerende bækkenbund Anne-Marie Olsen
  46. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet