Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
178 Anmeldelser

4.2

Længde
4T 8M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Den antiinflammatoriske kost har vist sit værd mod talrige livsstilssygdomme. Nu kommer den i en ny version, der sætter kurs mod hjernen.

Hvordan giver man sin hjerne det optimale brændstof? Hvilke mad- og drikkevarer kan være udslagsgivende for, at man får energi, overskud, glæde og gode ideer og kan holde koncentrationen og huske – selv når man har lynende travlt og er under pres?

Nøglen til at frigive hjernens positive kræfter og opbygge et solidt bolværk over for alt det negative som fx stress hedder i høj grad antiinflammatorisk kost, her i en ny og lidt anderledes version med ekstra fokus på særlige råvarer og måltidsstrategier, der specifikt påvirker hjernen.

Stadig flere mennesker rammes af sygdomme som stress, depression og demens, og der forskes i disse år intenst på området. Hvordan man bedst muligt forebygger disse sygdomme og omsætter den nyeste viden på området til helt almindelig hverdagsmad, er omdrejningspunktet i denne nye bog fra Martin Kreutzer og Simon Weisdorf, der er en opfølger til sidste års bestseller Velsmurt.

Heldigvis behøver man ikke gå på jagt efter sjældne råvarer og ingredienser for at booste sin mentale sundhed. Langt de fleste hjernevenlige madvarer kan fås i et helt almindeligt supermarked. Bogen gennemgår de koststrategier og næringsstoffer, som forskerne anser for særlig vigtige i forhold til hjernen og er en lettilgængelig guide til de antiinflammatoriske kostprincipper.

68 fristende opskrifter, der rummer de rette mængder af alt det, en sund hjerne kan drømme om, gør det ekstra nemt at kaste sig ud i den sunde, hjernestyrkende kost.

© 2019 Politikens Forlag (Lydbog): 9788740060027
© 2019 JP/Politikens Forlag (E-bog): 9788740057447

Release date

Lydbog: 5. oktober 2019
E-bog: 5. september 2019

Andre kan også lide...

  1. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  2. Aldrig mere træt Pia Norup
  3. Hjernen er stjernen: Dit eneste uerstattelige organ Kaja Nordengen
  4. Keto Jane Faerber
  5. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  6. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  7. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  8. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  9. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  10. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  11. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  12. Dr. Zukaroffs testamente: En bog om menneskehjernen Peter Lund Madsen
  13. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  14. Kronisk sund Pia Norup
  15. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  16. Faste uden sult Ditte Ingemann
  17. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  18. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  19. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  20. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  21. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  22. Mad til glade tarme Mette Bender
  23. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  24. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  25. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  26. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  27. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  28. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  29. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  30. Sapiens - En kort historie om menneskeheden Yuval Noah Harari
  31. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  32. Aldrig mere angst Mette Bender
  33. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  34. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  35. Sluk Imran Rashid
  36. Hvad er et menneske? Svend Brinkmann
  37. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  38. Hjernesmart ledelse: Guide til hjernens spilleregler Anette Prehn
  39. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  40. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  41. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  42. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  43. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  44. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis