Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
178 Anmeldelser

4.2

Længde
4T 8M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Den antiinflammatoriske kost har vist sit værd mod talrige livsstilssygdomme. Nu kommer den i en ny version, der sætter kurs mod hjernen.

Hvordan giver man sin hjerne det optimale brændstof? Hvilke mad- og drikkevarer kan være udslagsgivende for, at man får energi, overskud, glæde og gode ideer og kan holde koncentrationen og huske – selv når man har lynende travlt og er under pres?

Nøglen til at frigive hjernens positive kræfter og opbygge et solidt bolværk over for alt det negative som fx stress hedder i høj grad antiinflammatorisk kost, her i en ny og lidt anderledes version med ekstra fokus på særlige råvarer og måltidsstrategier, der specifikt påvirker hjernen.

Stadig flere mennesker rammes af sygdomme som stress, depression og demens, og der forskes i disse år intenst på området. Hvordan man bedst muligt forebygger disse sygdomme og omsætter den nyeste viden på området til helt almindelig hverdagsmad, er omdrejningspunktet i denne nye bog fra Martin Kreutzer og Simon Weisdorf, der er en opfølger til sidste års bestseller Velsmurt.

Heldigvis behøver man ikke gå på jagt efter sjældne råvarer og ingredienser for at booste sin mentale sundhed. Langt de fleste hjernevenlige madvarer kan fås i et helt almindeligt supermarked. Bogen gennemgår de koststrategier og næringsstoffer, som forskerne anser for særlig vigtige i forhold til hjernen og er en lettilgængelig guide til de antiinflammatoriske kostprincipper.

68 fristende opskrifter, der rummer de rette mængder af alt det, en sund hjerne kan drømme om, gør det ekstra nemt at kaste sig ud i den sunde, hjernestyrkende kost.

© 2019 Politikens Forlag (Lydbog): 9788740060027
© 2019 JP/Politikens Forlag (E-bog): 9788740057447

Release date

Lydbog: 5. oktober 2019
E-bog: 5. september 2019

Andre kan også lide...

  1. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  2. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  3. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  4. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  5. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  6. Aldrig mere træt Pia Norup
  7. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  8. Den plantebaserede kost Maria Felding
  9. Mad til glade tarme Mette Bender
  10. Kronisk sund Pia Norup
  11. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  12. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  13. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  14. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  15. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  16. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  17. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  18. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  19. Veganske kålhydrater Anette Sams
  20. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  21. Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
  22. 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
  23. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  24. Liv og luft Simon Krohn
  25. Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  26. FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  27. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  28. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  29. Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
  30. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  31. Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
  32. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  33. Bliv klogere på kost med Videnskab.dk – Videnskab.dk
  34. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  35. 10 TIPS - Få det bedre og lev 10 år længere Bertil Marklund
  36. Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
  37. Sygt eller sundt - Sådan overlever du det næste sundhedsråd Ida Donkin
  38. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  39. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  40. Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
  41. Nøglen til bedre relationer Jørgen Svenstrup
  42. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  43. Tarme i topform Majbritt Engell
  44. Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
  45. Madmentor Sofia Manning
  46. Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
  47. Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet