Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Anmeldelser

4.1

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Afliv myterne og få sandheden

Sandheden om sundhed er en guide til et sundere liv skrevet af Danmarks førende forsker. Bogen handler om KRAM-faktoren. Har du den, så er du i biologisk forstand 14 år yngre.

KRAM står for Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Konceptet går ud på at få nogle ganske enkle rutiner i hverdagen. Når det er nemmere sagt end gjort at holde vægten, kvitte smøgerne, drikke mådeholdent og motionere dagligt, så skyldes det, at vi påvirkes af en lang række omstændigheder, som vi ikke er bevidste om. Men en væsentlig vej til at få succes med et sundt liv er viden.

Denne bog bygger på viden og dokumentation tilsat sund fornuft og gode råd. Bogens kerne er de fire hovedkapitler om Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Der er særligt fokus på betydningen af kost og motion og alle myterne bliver aflivet – for hvorfor bruge en masse penge og tid på det, der ikke virker.

Fyldt med sjove anekdoter, gode eksempler og enkle tip til, hvordan du bl.a. kan blive mere aktiv i hverdagen, giver bogen dig viden om, hvad der reelt er sundt og usundt.

© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740016062

Release date

E-bog: 19. februar 2015

Andre kan også lide...

  1. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  2. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  3. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  4. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  5. Kronisk sund Pia Norup
  6. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  7. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  8. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  9. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  10. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  11. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  12. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  13. Veganske kålhydrater Anette Sams
  14. Aldrig mere træt Pia Norup
  15. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  16. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  17. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  18. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  19. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  20. Den plantebaserede kost Maria Felding
  21. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  22. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  23. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  24. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  25. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  26. Fra ende til anden Lotte Fynne
  27. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  28. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  29. Veldrejet Anna Bogdanova
  30. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  31. Den store guide til faste Jason Fung
  32. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  33. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  34. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  35. Tarme i topform Majbritt Engell
  36. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  37. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  38. 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
  39. Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  40. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  41. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  42. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  43. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  44. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  45. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  46. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  47. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  48. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet