Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
56 Anmeldelser

4.3

Længde
3T 47M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Håndboldlegenden Rikke Hørlykke lever i dag af at gøre helt almindelige mennesker stærkere og sundere, så de kan leve det liv, de gerne vil, og have det godt hele livet. Her er hendes manual til, hvordan vi hver især finder den helt rigtige måde at træne på.

Da Rikke Hørlykke sagde farvel til tophåndbolden, blev hun spurgt, hvad hendes nye drømmejob var, og hendes svar var, at det ikke fandtes. Men der tog hun fejl. For hun har skabt sit eget drømmejob som træner, inspirator og coach.

”Jeg fandt ud af, at jeg har evnen til at motivere og inspirere andre, og det er en gave, man er forpligtet til at bruge,” fortæller hun.

Så selv om de fleste nok stadig tænker på håndbold, når de hører Rikkes navn, eller på hendes frygtindgydende styrke og mod, når hun optræder i tv-føljetoner som f.eks. Korpset, har hun nu gennem otte år hjulpet ganske almindelige mennesker med at blive sundere og stærkere, og nogle af dem har hun også hjulpet med at tabe sig.

Nu kommer bogen, der gør hendes sundhedsprincipper, træningsprogrammer og mentale værktøjer tilgængelige for alle uanset træningstilstand eller ambitionsniveau og viser, hvordan træningen sagtens kan fungere i en travl tilværelse.

”Træning skal være simpelt, effektivt og overskueligt. Ellers får man det ikke altid gjort – og man får jo kun udbytte af den træning, der bliver lavet,” siger hun.

Bogens programmer og øvelser kan enten trænes hjemme i stuen, i haven eller ude i naturen, og man skal hverken være bange for at kede sig eller for at dumme sig. ”Det er sjovt og udfordrende, men ikke svært,” lover Rikke, der nyder at flytte mennesker, både fysisk og mentalt.

Bogen er blevet til i tæt samarbejde mellem Rikke og Marie-Louise Truelsen, journalist på Alt for Damerne.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740078169
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740078190

Release date

Lydbog: 21. maj 2022
E-bog: 21. april 2022

Andre kan også lide...

  1. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  2. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  3. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  4. Faste uden sult Ditte Ingemann
  5. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  6. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  7. Stærk Jacob Beermann
  8. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  9. Sundt chok David Owe
  10. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  11. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  12. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  13. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  14. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  15. Aldrig mere træt Pia Norup
  16. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  17. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  18. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  19. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  20. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  21. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  22. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  23. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  24. Attitude: Brug din mentale ammunition Thomas Rathsack
  25. Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  26. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  27. Keto Jane Faerber
  28. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  29. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  30. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis