Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
56 Anmeldelser

4.3

Længde
3T 47M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Håndboldlegenden Rikke Hørlykke lever i dag af at gøre helt almindelige mennesker stærkere og sundere, så de kan leve det liv, de gerne vil, og have det godt hele livet. Her er hendes manual til, hvordan vi hver især finder den helt rigtige måde at træne på.

Da Rikke Hørlykke sagde farvel til tophåndbolden, blev hun spurgt, hvad hendes nye drømmejob var, og hendes svar var, at det ikke fandtes. Men der tog hun fejl. For hun har skabt sit eget drømmejob som træner, inspirator og coach.

”Jeg fandt ud af, at jeg har evnen til at motivere og inspirere andre, og det er en gave, man er forpligtet til at bruge,” fortæller hun.

Så selv om de fleste nok stadig tænker på håndbold, når de hører Rikkes navn, eller på hendes frygtindgydende styrke og mod, når hun optræder i tv-føljetoner som f.eks. Korpset, har hun nu gennem otte år hjulpet ganske almindelige mennesker med at blive sundere og stærkere, og nogle af dem har hun også hjulpet med at tabe sig.

Nu kommer bogen, der gør hendes sundhedsprincipper, træningsprogrammer og mentale værktøjer tilgængelige for alle uanset træningstilstand eller ambitionsniveau og viser, hvordan træningen sagtens kan fungere i en travl tilværelse.

”Træning skal være simpelt, effektivt og overskueligt. Ellers får man det ikke altid gjort – og man får jo kun udbytte af den træning, der bliver lavet,” siger hun.

Bogens programmer og øvelser kan enten trænes hjemme i stuen, i haven eller ude i naturen, og man skal hverken være bange for at kede sig eller for at dumme sig. ”Det er sjovt og udfordrende, men ikke svært,” lover Rikke, der nyder at flytte mennesker, både fysisk og mentalt.

Bogen er blevet til i tæt samarbejde mellem Rikke og Marie-Louise Truelsen, journalist på Alt for Damerne.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740078169
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740078190

Release date

Lydbog: 21. maj 2022
E-bog: 21. april 2022

Andre kan også lide...

  1. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  2. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  3. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  4. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  5. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  6. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  7. Sundt chok David Owe
  8. Faste uden sult Ditte Ingemann
  9. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  10. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  11. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  12. Aldrig mere træt Pia Norup
  13. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  14. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  15. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  16. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  17. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  18. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  19. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  20. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  21. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  22. Attitude: Brug din mentale ammunition Thomas Rathsack
  23. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  24. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  25. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  26. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  27. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  28. Slut med forbudt Morten Svane
  29. Keto Jane Faerber
  30. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  31. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  32. Gør kål på kærestekilo & singlesul Michelle Kristensen
  33. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  34. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  35. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  36. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  37. Sund hverdag Michelle Kristensen
  38. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  39. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  40. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis