Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
Spis dig sund
- 3 Bedømmelse
4.7
- Varighed
- 2T 44M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Spis dig sund er en omfattende guide til, hvordan du kan forbedre dit helbred gennem kosten. Bogen er struktureret i lange kapitler med korte konklusioner, så både dem, der ønsker en dybdegående læsning, og dem, der søger hurtige tips, kan få glæde af den. Hvert kapitel er baseret på videnskabelige studier og indeholder spændende forskningsresultater, såsom hvordan spisevaner påvirker akademisk præstation.
Bogen dækker en bred vifte af emner, fra forebyggelse af sygdomme til konkrete sundhedsproblemer som hjertesygdomme, vægtstyring, tarmproblemer, hjernesundhed, muskler og led, samt populære diæter og trends. Derudover indeholder bogen et kapitel med opskrifter til dagens tre hovedmåltider, som er i tråd med Sundhedsstyrelsens anbefalinger.
© 2025 Gyldendal (Lydbog): 9788702421422
© 2025 Gyldendal (E-bog): 9788702421415
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. september 2025
E-bog: 2. september 2025
Andre kan også lide...
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Vejen til hjertet. Kostomlægning, selvindsigt og motion Anne Larsen
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Kronisk sund Pia Norup
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Kend din ryg: Få greb om rygsmerterne Birgitte Karlshøj
- Slank indefra Ida Oxholm
- Få gode ting til at ske: Bliv ven med dig selv - og få det liv du ønsker Marian Rojas Estapé
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Kål: 50 supersunde og langtidsholdbare klassikere Mette Mølbak
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- High 5 Mel Robbins
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Naturens cirkel: sådan forbinder du dig til naturen Doreen Holmquist
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Permasund mad til din kloge krop: Cellernes magi til det bæredygtige og selvhelbredende liv Cecilie Lemke
