Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
Faste: derfor og sådan
- Af
- Med
- Forlag
- 4 Bedømmelse
4.5
- Varighed
- 2T 41M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Forskning tyder på, at der er mange fordele ved at faste. Birgitte Nymann har arbejdet med sundhed i mange år, og hun har oplevet, hvordan faste har haft en positiv påvirkning på både vægttab, fordøjelse, blodtryk, blodsukker og energiniveau. Men hun ved også, hvor meget ubehag, det kan skabe, når man ikke spiser.
Ifølge Nymann kan man sammenligne faste med træning. Lægger man for hårdt ud, giver det ikke nødvendigvis det bedste resultat. Og ligesom det er vigtigt at træne sig op til et løb, er det vigtigt at vænne kroppen til at faste. I denne bog fortæller hun, hvordan man kommer godt i gang, så man får det optimale ud af at faste.
Birgitte Nymann er forfatter til en lang række bøger om sundhed og har hjulpet tusindvis af danskere med at ændre deres kost- og motionsvaner. Mange af de mennesker, hun har gennem et sundhedsforløb, anbefaler hun at faste, fordi det bl.a. kan hjælpe på fordøjelsesproblemer og være med til at sætte gang i et vægttab.
© 2025 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727221045
© 2024 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788727238111
Udgivelsesdato
Lydbog: 10. februar 2025
E-bog: 27. december 2024
Andre kan også lide...
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Kend din ryg: Få greb om rygsmerterne Birgitte Karlshøj
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Hvad forhindrer dig i at få det fantastisk? Troels Brink
- Kunsten at gøre drømme til virkelighed Jens Thygesen Nielsen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Få gode ting til at ske: Bliv ven med dig selv - og få det liv du ønsker Marian Rojas Estapé
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Hør dig selv Prem Rawat
- Undgå at dine talenter står i vejen for din succes! Birte Christiansen, Pernille Juul Hartmann
- Bliv bedre med fokuseret træning Susanne Bargmann, Ulrik Elholm
- High 5 Mel Robbins
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Naturens cirkel: sådan forbinder du dig til naturen Doreen Holmquist
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Det er tanken der tæller Hans-Henrik Nielsen
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn, Leigh Marz
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Sunde relationer - helbredende processer: En værktøjskasse af praktiske øvelser til at helbrede konsekvenserne af forhold som har været mindre end sunde Barbara Berger
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Træd ud som den, du er Iben Dam
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Flyt dig lidt: Små skridt til store forandringer Anja Vintov
- Hvad hvis kærlighed er dit grundstof? Kirja Horst Frederiksen
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
- Kronisk sund Pia Norup
- Slank indefra Ida Oxholm
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Sygt eller sundt - Sådan overlever du det næste sundhedsråd Ida Donkin
- Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
- Ubevidst intelligens: Du ved mere end du tror Ole Vedfelt
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Den bevidste krop: et sanseredskab til selvforståelse Bjørn Herold Olsen
- Vejen til hjertet. Kostomlægning, selvindsigt og motion Anne Larsen
- Livets korsveje: bevidste valg til et vellykket liv Simon Bendfeldt
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Stærke fødder - smukke ben Helle Gotved
- Superkost til Hjernerystelser: Forstå din hjernerystelse og kostens betydning for helbredelse. Sådan spiser du dig til mere ro, mere energi og færre smerter. Charlotte Lillegaard Petersen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Hvordan du undgår at dø: Opdag hvilke madvarer, som beviseligt forhindrer og kurerer sygdom Gene Stone, Dr Michael Greger
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
