Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning
- Af
- Med
- Forlag
- 4 Bedømmelse
4.8
- Længde
- 5T 43M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vidste du, at du kan forbedre din søvn, reducere stress, få mere energi, forbedre din præstation og endda opleve en dybere følelse af velvære blot ved at ændre måden, du trækker vejret på? Træk vejret, lev bedre er bogen, der samler videnskaben, visdommen og de praktiske teknikker bag noget af det mest fundamentale i dit liv: dit åndedræt.
Du trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet – men gør du det optimalt? Mange af os har glemt, hvordan vi egentlig skal trække vejret, og det har konsekvenser for vores sundhed, energi og mentale balance. Heldigvis kan vi genlære kunsten at ånde – og det kræver kun små, enkle justeringer.
Thomas Buch Andersen tager dig med på en personlig rejse gennem videnskab og erfaringer, fra ekstreme åndedrætsøvelser i en californisk ørken til møder med forskere, yogier og vejrtrækningseksperter. Bogen giver dig både den praktiske guide til bedre vejrtrækning og de fascinerende historier, der viser, hvor kraftfuldt åndedrættet kan være.
© 2025 Gyldendal (Lydbog): 9788702412604
© 2025 Gyldendal (E-bog): 9788702412598
Udgivelsesdato
Lydbog: 27. maj 2025
E-bog: 27. maj 2025
Andre kan også lide...
- High 5 Mel Robbins
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Hør dig selv Prem Rawat
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
- Kunsten at gøre drømme til virkelighed Jens Thygesen Nielsen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Det liv Du vælger: Tag ansvar - Vælg retning - Lev bevidst Stig Ulrichsen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Den maskuline manual Pia Norup
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Hvad forhindrer dig i at få det fantastisk? Troels Brink
- 10 taler om at turde være sig selv Pernille Aalund
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- Blot en tanke: Slut fred med dine tanker, og få ro i sindet – helt uden anstrengelse Amy Johnson
- Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Opslugt: Lad videnskaben vise dig vejen til flow Julia Frimodt Christensen
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
- Ro i hovedet: Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen Pia Callesen
- Flyt dig lidt: Små skridt til store forandringer Anja Vintov
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- 10 TIPS - Få det bedre og lev 10 år længere Bertil Marklund
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Neurocoaching: Manualen til din hjerne Michael Kjærsgaard
- Kompasset - Lyt til din indre stemme og ændr dit liv (uforkortet) Lina Arentsen
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Tænk dig rig Napoleon Hill
- Angstfri med kosttilskud: Bekæmp din angst med naturens midler Milena Penkowa
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Særligt sensitiv fra A-Z. En opslagsbog om livsglæde, ansvar og følsomhed Stinemaria Mollie Jensen
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
- Flyt dig. Hvis du ønsker forandring Pia Felding
- Slank indefra Ida Oxholm
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- Stress dig sund Carsten Juul
- SANDHEDEN OM MENINGEN MED LIVET Kurt Charleman
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Lotuseffekten Camilla Kjems
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen Karina Helsted Moe
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
