Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
Træk vejret: Mere energi – mindre stress
- Af
- Med
- Forlag
- 9 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 7T 16M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi
Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.
Fordele ved effektiv vejrtrækning:
• Få mere energi i hverdagen • Bliv bedre til at håndtere pres • Optimer dine præstationer på arbejde og i sport • Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask • Minimer kroniske eller forbigående smerter • Bliv gladere og få et lysere sind • Lev et sundere og længere liv
"De, som trækker vejret halvt, lever halvt" Acharya Milind Kumar Bhardwaj
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk
© 2024 Gyldendal (Lydbog): 9788702435696
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. december 2024
Andre kan også lide...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Sådan får du Ole Henriksens hjerne Ole Juncker
- Tænk dig rig Napoleon Hill
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn, Leigh Marz
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Hvordan du undgår at dø: Opdag hvilke madvarer, som beviseligt forhindrer og kurerer sygdom Gene Stone, Dr Michael Greger
- Sundt chok David Owe
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- High 5 Mel Robbins
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Livets korsveje: bevidste valg til et vellykket liv Simon Bendfeldt
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Hør dig selv Prem Rawat
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Hærvejen Simone Jespersen
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Oplev livet Nicolai Bille Krogh
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Ubevidst intelligens: Du ved mere end du tror Ole Vedfelt
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Lederen i spejlsalen: Gestalt i ledelse • ledelse gennem opmærksomhed Nikolaj Bruun
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Dit stjernetegn og dig Irene Hedlund Faurby
- Når Kundalini vågner: At hele skader fra spontane opstigninger med IFS Peter Legård Nielsen
- Måske tager vi fejl: Visdom fra mit liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad, Navid Modiri, Caroline Bankler
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Hvad Hærvejen gav mig Gitte Holtze
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Alle dele er velkomne: Internal Family Systems i teori og praksis Peter Legård Nielsen
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Kybernetisk psykologi: – ubevidst intelligens i psykoterapi og hverdag Henrik Hass, Torben Hansen
- Lyden af stilhed Tomas Sjödin
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Hvad forhindrer dig i at få det fantastisk? Troels Brink
- Hverdagseventyr Mette Arleth
- Caminoen i Frankrig Hanne Hjardemaal
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Af hjertet tak: Smil til livet - også når det er svært Ole Henriksen, Tina Jøhnk Christensen
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Alderdomsoprør: Verden trænger til sindsro Tor Nørretranders
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
