Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
Træk vejret: Mere energi – mindre stress
- Af
- Med
- Forlag
- 9 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 7T 16M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi
Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.
Fordele ved effektiv vejrtrækning:
• Få mere energi i hverdagen • Bliv bedre til at håndtere pres • Optimer dine præstationer på arbejde og i sport • Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask • Minimer kroniske eller forbigående smerter • Bliv gladere og få et lysere sind • Lev et sundere og længere liv
"De, som trækker vejret halvt, lever halvt" Acharya Milind Kumar Bhardwaj
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk
© 2024 Gyldendal (Lydbog): 9788702435696
© 2010 Gyldendal (E-bog): 9788702096323
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. december 2024
E-bog: 12. april 2010
Andre kan også lide...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn, Leigh Marz
- Sådan får du Ole Henriksens hjerne Ole Juncker
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Tænk dig rig Napoleon Hill
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Hvordan du undgår at dø: Opdag hvilke madvarer, som beviseligt forhindrer og kurerer sygdom Gene Stone, Dr Michael Greger
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Hør dig selv Prem Rawat
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- High 5 Mel Robbins
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Sundt chok David Owe
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Ubevidst intelligens: Du ved mere end du tror Ole Vedfelt
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Liv og luft Simon Krohn
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Livets korsveje: bevidste valg til et vellykket liv Simon Bendfeldt
- Hvad forhindrer dig i at få det fantastisk? Troels Brink
- Valget er dit Lene Gammelgaard
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Oplev livet Nicolai Bille Krogh
- Plant Power Fitness Casper Bilton
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
- Kunsten at gøre drømme til virkelighed Jens Thygesen Nielsen
- Dæmp smerten: med mindfulness og biohacking Lars Damkjær
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
- Lyden af stilhed Tomas Sjödin
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- En måned uden alkohol: Et gennemprøvet eksperiment, der virker Annie Grace
- Lyt til kroppens stæreflok: En bog om at genfinde balancen i livet Dorte Kvist, Ole Kåre Føli
- Bliv bedre med fokuseret træning Susanne Bargmann, Ulrik Elholm
- Kend din ryg: Få greb om rygsmerterne Birgitte Karlshøj
- People’sPodcast #1 – En fortælling om at være træt Anders Haahr Rasmussen
- Vejen til indre ro i en travl hverdag Henning Daverne
- Naturens cirkel: sådan forbinder du dig til naturen Doreen Holmquist
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Undgå at dine talenter står i vejen for din succes! Birte Christiansen, Pernille Juul Hartmann
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Når Kundalini vågner: At hele skader fra spontane opstigninger med IFS Peter Legård Nielsen
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Stemmens magi: Træn din stemme og tag ordet med naturligt nærvær Merete Nørgaard
- Det er tanken der tæller Hans-Henrik Nielsen
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
