Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre
- Af
- Med
- Forlag
Vores hvilepuls er truet fra alle kanter. For at håndtere stress må vi blive bedre til at finde ro. I Hvilekuren lærer du at afsløre overraskende energityve, hvordan daglige mikropauser forbedrer energiniveauet, og hvordan måling af hjerterytmen hjælper dig med at regulere stressbalancen dag og nat. Dr. Torkil deler også strategier, som kan give dig op mod 24 ekstra leveår. Vores viden om hvilenetværket i hjernen viser, at hvile ikke er spildtid eller står i vejen for gode præstationer. Tværtimod fører det til øget kreativitet, bedre beslutninger og større kapacitet. Med en god hvilepuls får du + overskud, du kan bruge på de mennesker, du holder af + bedre koncentration og udholdenhed på arbejdet + forbedret søvnkvalitet: Du kan starte dagen med et fuldt opladet kropsbatteri + større tilstedevær, harmoni og livsglæde + et raskere og længere liv. I Hvilekuren lærer du at bruge pulsur, smartphone og andre pulsmålere som værktøj i jagten på den livsvigtige hvilepuls. Undgå unødvendige energilækager, så helbredet ikke spænder ben for livsudfoldelsen. TORKIL FÆRØ er alment praktiserende læge og lægevagtslæge, forfatter, dokumentarfilmskaber, fotograf og globetrotter. Gennem 25 år som freelancelæge har han haft over 100.000 konsultationer over hele Norge og dannet sig et unikt billede af de sygdomme, som plager os i vor tid. Han har erfaret, at årsagen oftest findes i en livsstil, som stresser kroppen. Færø har skrevet en række bøger, og tidligere er bestselleren Pulskuren kommet i dansk oversættelse.
© 2025 Turbine Forlaget (Lydbog): 9788743609926
© 2025 Turbine Forlaget (E-bog): 9788743609919
Oversættere: Anne Skov Thomsen
Udgivelsesdato
Lydbog: 17. juni 2025
E-bog: 17. juni 2025
Andre kan også lide...
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- KriseParat Jesper Hede
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Uden manual: At være forældre til et barn med særlige behov Annette Due Madsen
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Trivsel forfra: En ny forståelse af trivsel, arbejdsmiljø og vores medfødte psykologiske sundhed Kim André Busk
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Systemstress: Når mødet med systemet stresser dig er en selvhjælpsbog skrevet af socialrådgiver Karin B Nissen
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Kostbar Mette Holm
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Hør dig selv Prem Rawat
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
- High 5 Mel Robbins
- Fejl dig frem: Styrken i at turde fejle og rejse sig igen Vickie Isabella Westen
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Togrejser for begyndere: På skinner mod nye eventyr Nanna Hyldgaard Hansen
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
- Autsider: Livet med både autisme og ADHD Magali de Reu
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Den ustyrlige trang: Fra cigaretter til mobiltelefoner til kærlighed – hvorfor vi bliver afhængige, og hvordan vi kan bryde dårlige vaner Judson Brewer
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Mysteriet om unges mistrivsel: En lille bog om et stort problem Dea Seidenfaden
- Senfølger: Om at finde livet igen efter kræft Randi Lindeneg
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom: Sådan giver du slip på dine begrænsninger. Om forandring og selvudvikling med NLP. Valget er dit! Kirsten Fauken
- Verdens vigtigste arbejde: – liveline til dig, der arbejder i demens- og ældrepleje Dorthe Boss Kyhn, Anneke Dapper-Skaaning
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Superuge! Line Tiller
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn, Leigh Marz
- Dæmp smerten: med mindfulness og biohacking Lars Damkjær
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Det her kan vi godt klare: Yogahjælp til livskriser Karen Pallisgaard
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Menopause Mamas Sanne Gottlieb
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD Lotta Borg Skoglund
- Dronningeprocessen: Indsigter & workbook Mette Holm
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
