Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den korteste vej til et langt liv

3 Anmeldelser

3.7

Længde
3T 33M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du har sikkert en fornemmelse af, hvad der skal til for at leve sundt og opnå et langt og godt liv. Men er du også klar over, hvad der har den største effekt på din livssundhed? Er det kosten, vinterbadning, moderate mængder af alkohol, faste, søvn, vægt, motion, mental sundhed, rygestop eller sociale relationer?

De fleste af os vil gerne springe over, hvor gærdet er lavest! Derfor giver denne bog dig svaret på, hvor der er mest value for money – altså hvad der giver den største effekt på din sundhed med mindst mulig indsats. Baseret på flere hundrede videnskabelige artikler konkluderer forfatteren, at motion, næst efter rygestop, er den enkeltfaktor, hvor du får mest for pengene. I de fleste tilfælde er motion vigtigere end, hvad der står på badevægten, og hvor meget du spiser!

Bogen udstyrer dig med helt konkrete råd og anvisninger til, hvor meget motion du skal dyrke, hvordan og hvor hyppigt. Med ugeskemaet i bogen kan du holde styr på, hvornår du kan læne dig tilbage og sige: ”Det var nok for denne uge.”

Hvis du ikke har været den store motionist indtil nu, så er det vigtigt at huske på, at det aldrig er for sent at starte. Det er ikke farligt at dyrke motion – endog hård motion – heller ikke selvom man ikke er helt ung mere. Så er du klar til en stor forandring i dit liv? Hvis du følger bogens anvisninger, har du i hvert fald gjort, hvad du kan, for at leve godt og længe.

Bo Falck Hansen er uddannet på Københavns Universitet og har en ph.d. i muskelbiologi. Han har været forsker på Novo Nordisk i mere end 30 år og brænder for forskning i muskler og aldring. Desuden er han i sin fritid træner for nogle af landets bedste atleter og en glad cykelmotionist. Han formidler forskningsresultater på en enkel og letforståelig måde og lægger vægt på, at det er vigtigere at få motion nok end at være slank.

© 2025 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727207636

Release date

Lydbog: 24. juni 2025

Andre kan også lide...

  1. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  2. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  3. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  4. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  5. LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
  6. Derfor skaber du dit eget liv - med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
  7. 5-sekunders reglen Mel Robbins
  8. Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
  9. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  10. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  11. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  12. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  13. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  14. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  15. Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
  16. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  17. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  18. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  19. Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson
  20. At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte Haemin Sunim
  21. Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
  22. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  23. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  24. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  25. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  26. Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
  27. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  28. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  29. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  30. Hjernero Mindcamp
  31. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  32. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  33. Sundt chok David Owe
  34. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  35. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  36. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  37. Din sjæl, dit liv Marzcia Techau
  38. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  39. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  40. I egen barm Katherine Diez
  41. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  42. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  43. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  44. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  45. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  46. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  47. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis