Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den korteste vej til et langt liv

3 Anmeldelser

3.7

Længde
3T 33M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du har sikkert en fornemmelse af, hvad der skal til for at leve sundt og opnå et langt og godt liv. Men er du også klar over, hvad der har den største effekt på din livssundhed? Er det kosten, vinterbadning, moderate mængder af alkohol, faste, søvn, vægt, motion, mental sundhed, rygestop eller sociale relationer?

De fleste af os vil gerne springe over, hvor gærdet er lavest! Derfor giver denne bog dig svaret på, hvor der er mest value for money – altså hvad der giver den største effekt på din sundhed med mindst mulig indsats. Baseret på flere hundrede videnskabelige artikler konkluderer forfatteren, at motion, næst efter rygestop, er den enkeltfaktor, hvor du får mest for pengene. I de fleste tilfælde er motion vigtigere end, hvad der står på badevægten, og hvor meget du spiser!

Bogen udstyrer dig med helt konkrete råd og anvisninger til, hvor meget motion du skal dyrke, hvordan og hvor hyppigt. Med ugeskemaet i bogen kan du holde styr på, hvornår du kan læne dig tilbage og sige: ”Det var nok for denne uge.”

Hvis du ikke har været den store motionist indtil nu, så er det vigtigt at huske på, at det aldrig er for sent at starte. Det er ikke farligt at dyrke motion – endog hård motion – heller ikke selvom man ikke er helt ung mere. Så er du klar til en stor forandring i dit liv? Hvis du følger bogens anvisninger, har du i hvert fald gjort, hvad du kan, for at leve godt og længe.

Bo Falck Hansen er uddannet på Københavns Universitet og har en ph.d. i muskelbiologi. Han har været forsker på Novo Nordisk i mere end 30 år og brænder for forskning i muskler og aldring. Desuden er han i sin fritid træner for nogle af landets bedste atleter og en glad cykelmotionist. Han formidler forskningsresultater på en enkel og letforståelig måde og lægger vægt på, at det er vigtigere at få motion nok end at være slank.

© 2025 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727207636

Release date

Lydbog: 24. juni 2025

Andre kan også lide...

  1. Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
  2. 5-sekunders reglen Mel Robbins
  3. Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
  4. Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
  5. KriseParat Jesper Hede
  6. En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
  7. Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
  8. Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
  9. Den maskuline manual Pia Norup
  10. Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
  11. Bogen du vil have alle du elsker* til at læse: *(og måske nogen du synes mindre godt om) Philippa Perry
  12. Dit lys er skabt af dit mørke Mette Holm
  13. Uden manual: At være forældre til et barn med særlige behov Annette Due Madsen
  14. Noget I bør vide ... Om udtrapning af psykofarmaka Anders Sørensen
  15. Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
  16. Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
  17. Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
  18. Den døde ligusterhæk (dette er ikke en havebog): En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
  19. Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
  20. Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
  21. Kom i mine arme: Sex og kærlighed i parforholdet Daisy Løvendahl
  22. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  23. Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
  24. Derfor er din sårbarhed din største styrke: En guide til at åbne for din femininitet Mette Holm
  25. Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker
  26. Det er aldrig for sent: Relationer og tilknytninger Mikael Gjelstrup
  27. Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom: Sådan giver du slip på dine begrænsninger. Om forandring og selvudvikling med NLP. Valget er dit! Kirsten Fauken
  28. Lotuseffekten Camilla Kjems
  29. Demens: Om demenssygdomme og hvordan de kan forebygges Geir Selbæk
  30. Livet det er livet værd: Samtaler om at være senior Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen
  31. Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
  32. Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
  33. Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
  34. Superuge! Line Tiller
  35. Togrejser for begyndere: På skinner mod nye eventyr Nanna Hyldgaard Hansen
  36. Tænk dig rig Napoleon Hill
  37. Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
  38. Dine, mine og vores børn Martin Østergaard
  39. Hvem er jeg uden mit jeg? Ditte Julie
  40. Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
  41. 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
  42. Hvorfor mænd altid er i sidste øjeblik og kvinder altid har styr på det hele Barbara Pease
  43. At være med det der er svært. En lille bog om at håndtere lidelse Martin Holmgaard Laursen
  44. TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
  45. Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
  46. Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet