Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den korteste vej til et langt liv

3 Anmeldelser

3.7

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du har sikkert en fornemmelse af, hvad der skal til for at leve sundt og opnå et langt og godt liv. Men er du også klar over, hvad der har den største effekt på din livssundhed? Er det kosten, vinterbadning, moderate mængder af alkohol, faste, søvn, vægt, motion, mental sundhed, rygestop eller sociale relationer?

De fleste af os vil gerne springe over, hvor gærdet er lavest! Derfor giver denne bog dig svaret på, hvor der er mest value for money – altså hvad der giver den største effekt på din sundhed med mindst mulig indsats. Baseret på flere hundrede videnskabelige artikler konkluderer forfatteren, at motion, næst efter rygestop, er den enkeltfaktor, hvor du får mest for pengene. I de fleste tilfælde er motion vigtigere end, hvad der står på badevægten, og hvor meget du spiser! Bogen udstyrer dig med helt konkrete råd og anvisninger til, hvor meget motion du skal dyrke, hvordan og hvor hyppigt. Med ugeskemaet i bogen kan du holde styr på, hvornår du kan læne dig tilbage og sige: ”Det var nok for denne uge.” Hvis du ikke har været den store motionist indtil nu, så er det vigtigt at huske på, at det aldrig er for sent at starte. Det er ikke farligt at dyrke motion – endog hård motion – heller ikke selvom man ikke er helt ung mere. Så er du klar til en stor forandring i dit liv? Hvis du følger bogens anvisninger, har du i hvert fald gjort, hvad du kan, for at leve godt og længe.

Om forfatter Bo Falck Hansen er uddannet på Københavns Universitet og har en ph.d. i muskelbiologi. Han har været forsker på Novo Nordisk i mere end 30 år og brænder for forskning i muskler og aldring. Desuden er han i sin fritid træner for nogle af landets bedste atleter og en glad cykelmotionist. Han formidler forskningsresultater på en enkel og letforståelig måde og lægger vægt på, at det er vigtigere at få motion nok end at være slank.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2025 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788785237521

Release date

E-bog: 23. januar 2025

Andre kan også lide...

  1. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  2. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  3. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  4. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  5. Faste uden sult Ditte Ingemann
  6. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  7. Aldrig mere træt Pia Norup
  8. Vanedyr Nicklas Brendborg
  9. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  10. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  11. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  12. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  13. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  14. Hjernero Mindcamp
  15. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  16. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  17. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  18. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  19. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  20. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  21. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  22. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  23. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  24. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  25. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  26. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  27. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  28. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  29. MÆRKET Stine Buje
  30. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  31. Vinterland Kim Faber
  32. 11% Maren Uthaug
  33. De fire vinde Kristin Hannah
  34. Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet: Manifest Glenn Bech
  35. Annas sang Benjamin Koppel
  36. Som pesten Hanne-Vibeke Holst
  37. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  38. Vand til blomster Valérie Perrin
  39. Det hele handler ikke om dig: Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening Niels Overgaard
  40. Hvor flodkrebsene synger Delia Owens
  41. Budbringeren Elsebeth Egholm
  42. De bedste familier Kim Blæsbjerg
  43. Pigen fra det store hvide skib Mich Vraa
  44. Hundeungerne Marianne Rohweder

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis