Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den korteste vej til et langt liv

3 Anmeldelser

3.7

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du har sikkert en fornemmelse af, hvad der skal til for at leve sundt og opnå et langt og godt liv. Men er du også klar over, hvad der har den største effekt på din livssundhed? Er det kosten, vinterbadning, moderate mængder af alkohol, faste, søvn, vægt, motion, mental sundhed, rygestop eller sociale relationer?

De fleste af os vil gerne springe over, hvor gærdet er lavest! Derfor giver denne bog dig svaret på, hvor der er mest value for money – altså hvad der giver den største effekt på din sundhed med mindst mulig indsats. Baseret på flere hundrede videnskabelige artikler konkluderer forfatteren, at motion, næst efter rygestop, er den enkeltfaktor, hvor du får mest for pengene. I de fleste tilfælde er motion vigtigere end, hvad der står på badevægten, og hvor meget du spiser! Bogen udstyrer dig med helt konkrete råd og anvisninger til, hvor meget motion du skal dyrke, hvordan og hvor hyppigt. Med ugeskemaet i bogen kan du holde styr på, hvornår du kan læne dig tilbage og sige: ”Det var nok for denne uge.” Hvis du ikke har været den store motionist indtil nu, så er det vigtigt at huske på, at det aldrig er for sent at starte. Det er ikke farligt at dyrke motion – endog hård motion – heller ikke selvom man ikke er helt ung mere. Så er du klar til en stor forandring i dit liv? Hvis du følger bogens anvisninger, har du i hvert fald gjort, hvad du kan, for at leve godt og længe.

Om forfatter Bo Falck Hansen er uddannet på Københavns Universitet og har en ph.d. i muskelbiologi. Han har været forsker på Novo Nordisk i mere end 30 år og brænder for forskning i muskler og aldring. Desuden er han i sin fritid træner for nogle af landets bedste atleter og en glad cykelmotionist. Han formidler forskningsresultater på en enkel og letforståelig måde og lægger vægt på, at det er vigtigere at få motion nok end at være slank.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2025 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788785237521

Release date

E-bog: 23. januar 2025

Andre kan også lide...

  1. Faste med succes Ditte Ingemann
  2. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  3. Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann
  4. Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
  5. Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen
  6. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  7. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  8. Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
  9. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  10. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  11. Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
  12. Den maskuline manual Pia Norup
  13. Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
  14. Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
  15. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  16. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  17. Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
  18. En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
  19. Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
  20. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  21. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  22. Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
  23. Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
  24. Bogen du vil have alle du elsker* til at læse: *(og måske nogen du synes mindre godt om) Philippa Perry
  25. Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
  26. Kronisk sund Pia Norup
  27. Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell
  28. Hvordan du undgår at dø: Opdag hvilke madvarer, som beviseligt forhindrer og kurerer sygdom Gene Stone
  29. Faste uden sult Ditte Ingemann
  30. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  31. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  32. Tarme med charme Giulia Enders
  33. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  34. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  35. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  36. Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
  37. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  38. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  39. FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  40. Demens: Om demenssygdomme og hvordan de kan forebygges Geir Selbæk
  41. Det er aldrig for sent: Relationer og tilknytninger Mikael Gjelstrup
  42. Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
  43. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  44. LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
  45. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  46. Den store guide til faste Jason Fung
  47. BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  48. Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet