Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost

81 Anmeldelser

4.2

Længde
3T 20M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

I lydudgaven af Tab dig sundere med anti-inflammatorisk kost får du alle de introducerende kapitler til bogen. Opskrifterne finder du i e-bogen eller den printede bog.

Makkerparret bag flere bestsellere om anti-inflammatorisk kost viser i deres nye bog vejen til, hvordan man én gang for alle kan opnå et vægttab og svælge i lækker mad.

Den anti-inflammatoriske kost er med god grund berømmet for sine mange gode virkninger mod en lang række helbredsproblemer, f.eks. gigtsmerter, overbelastningsskader og hjerte-kar-syg[1]domme. Kombinationen af fede fisk, planteolier, nødder, grøntsager, frugt og andre råvarer går i et nærmest magisk samspil ind og understøtter kroppens immunforsvar og dæmper den tilstand af kronisk inflammation, som kan få mange skavanker til at blusse op.

Derimod vil det være nyt for mange, at den anti-inflammatoriske kost også har et andet vigtigt potentiale: Den kan reducere ens fedtdepoter på sundeste vis. Især hvis man har et livmål i den høje ende, kan der ligge en kæmpestor anti-inflammatorisk gevinst i at smide nogle kilo, da mavefedt fungerer som en rugekasse for inflammation, der kan sprede sig til resten af kroppen.

Tab sig sundere med anti-inflammatorisk kost forklarer, hvordan man får fuld glæde af de gode madvarers slankende egenskaber – uden at give køb på sundhed, mæthed og ikke mindst velsmag. Som læser bliver man klædt godt på til projektet med nogle få, vigtige retningslinjer for, hvordan måltiderne skal skrues sammen, et forslag til en kostplan – og 55 lækre opskrifter, der ikke bare giver anti-inflammatoriske superkræfter, men også en god og langvarig mæthed mellem måltiderne.

Bogen indeholder desuden en udførlig guide til, hvordan man kan skrue endnu mere op for vægttabet og den anti-inflammatoriske virkning i kroppen ved at dyrke motion, ikke mindst ved at gå.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740081879
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740081831

Release date

Lydbog: 27. december 2022
E-bog: 27. december 2022

Andre kan også lide...

  1. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  2. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  3. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  4. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  5. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  6. Aldrig mere træt Pia Norup
  7. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  8. Faste uden sult Ditte Ingemann
  9. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  10. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  11. Keto Jane Faerber
  12. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  13. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  14. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  15. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  16. Kronisk sund Pia Norup
  17. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  18. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  19. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  20. Stærk overgang Anne Hjernøe
  21. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  22. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  23. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  24. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  25. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  26. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  27. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  28. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  29. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  30. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  31. De bedste familier Kim Blæsbjerg
  32. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  33. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  34. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  35. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  36. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  37. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  38. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  39. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  40. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  41. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  42. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis