Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Faste uden sult
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740091885
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. januar 2024
E-bog: 11. januar 2024
Andre kan også lide...
- Sundt chok David Owe
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Fix din fordøjelse Jane Faerber
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Tarme med charme Giulia Enders
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Kronisk sund Pia Norup
- Tarme i topform Majbritt Engell
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
- Balance midt i livet Marie Louise Truelsen
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
- Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
