Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Faste uden sult
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740091885
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. januar 2024
E-bog: 11. januar 2024
Andre kan også lide...
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
- Sundt chok David Owe
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Fix din fordøjelse Jane Faerber
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Tarme med charme Giulia Enders
- Den store guide til faste Jason Fung
- Tarme i topform Majbritt Engell
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Balance midt i livet Marie-Louise Truelsen
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Kronisk sund Pia Norup
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
- Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Veganske kålhydrater Anette Sams
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Proteinmanifestet: Mæthed, muskler og metabolisme Jane Faerber
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
- Velsmurt Martin Kreutzer
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Sover du? Mette Bender
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
- Protein Pia Andreassen
- Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
