Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Faste uden sult
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740091885
Release date
Lydbog: 11. januar 2024
E-bog: 11. januar 2024
Andre kan også lide...
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Sundt chok David Owe
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Fix din fordøjelse Jane Faerber
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Tarme med charme Giulia Enders
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Den store guide til faste Jason Fung
- Kronisk sund Pia Norup
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Balance midt i livet Marie Louise Truelsen
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Tarme i topform Majbritt Engell
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
