Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
Faste uden sult
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740091885
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. januar 2024
E-bog: 11. januar 2024
Andre kan også lide...
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Tarme i topform Majbritt Engell, Irene Møbjerg, Oluf Pedersen
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Aldrig mere træt Pia Norup
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Den store guide til faste Jason Fung, Jimmy Moore
- Kronisk sund Pia Norup
- Sundt chok David Owe
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Protein Pia Andreassen
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år. Revideret udgave og nyt kapitel om vægttabsmedicin Gitte Boesen
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Tarme med charme Giulia Enders
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
- Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender, Søren Lange, Mikael Bitsch
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Keto Jane Faerber
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Keto på 4 uger Jane Faerber
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- Balance midt i livet Marie Louise Truelsen, Anne Louise Hassing
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- The New Grand Tour Cookbook 2 Hannah Grant
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen, Inger Mann Forbes
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann, Anette Kristine Poulsen
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender, Anna Bogdanova
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
- Veldrejet Anna Bogdanova
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
- Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer, Stine Junge Albrechten
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy, Andreas Hoff
- Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
- Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Sund hverdag Michelle Kristensen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
