Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Faste uden sult
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740091885
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. januar 2024
E-bog: 11. januar 2024
Andre kan også lide...
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Sundt chok David Owe
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Tarme med charme Giulia Enders
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Kronisk sund Pia Norup
- Balance midt i livet Marie Louise Truelsen
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Biohack din energi Nickolai Damgaard
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Sover du? Mette Bender
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Kål: De bedste opskrifter med nordens powergrøntsag Mette Mølbak
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Sund hverdag Michelle Kristensen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Læs mere
Sprog og region
Dansk
Danmark
