Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
Faste uden sult
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740091885
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. januar 2024
E-bog: 11. januar 2024
Andre kan også lide...
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Sundt chok David Owe
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Kronisk sund Pia Norup
- Tarme med charme Giulia Enders
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Balance midt i livet Marie Louise Truelsen, Anne Louise Hassing
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Keto Jane Faerber
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Sund hverdag Michelle Kristensen
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen, Inger Mann Forbes
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
