Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Aldrig mere træt

288 Anmeldelser

4.4

Længde
5T 52M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Aldrig før har så mange følt sig trætte og udmattede. MITO-kosten, der kombinerer det bedste fra middelhavskost og KETO-kost, sætter gang i alle kroppens små energiceller og giver en masse kræfter, man ikke anede, man havde. Både fysisk og mentalt.

En moderne hverdag med arbejde og familieliv rummer masser af ting, der skal gøres, som dræner os for energi og i perioder kan efterlade os med en følelse af total udmattelse eller ligefrem udbrændthed. Løsningen er ikke sort kaffe. Vil man sin træthed til livs, skal man finde ind til årsagerne – og erstatte alt det, der udmatter, med energiskabende ting.

Og det kan sagtens lade sig gøre, lover læge og Functional Medicine Practitioner Pia Norup. Hun opsøges dagligt af patienter, som på tværs af sygdomme har det til fælles, at de føler sig hæmmet i at leve det liv, de ønsker, fordi de er for trætte.

I Aldrig mere træt hjælper hun læserne med at identificere, hvor lige præcis deres træthed kommer fra. Og så har hun en plan, der fyrer op under den energi, vi alle har så hårdt brug for. Bl.a. introducerer hun os for vores vigtigste og dybt fascinerende medspillere, mitokondrierne. Det er cellernes mikroskopiske kraftværker, som giver kroppen energi og styrke, og dem kan vi skrue op for, hvis vi ved hvordan.

Maden spiller en afgørende rolle for mitokondrierne, og derfor lancerer bogen den såkaldte MITO-kost. Der er tale om en overvejende grøn antiinflammatorisk måde at spise på med få kulhydrater og masser af fedtstoffer af høj kvalitet. Bogen rummer en komplet kostplan til fire uger med de lækreste opskrifter, spækket med næring til at løfte energiniveauet.

Desuden kommer den rundt om små og store livsstilsvalg, der påvirker ens energi: Naturligvis søvn og døgnrytme, men også motion og bevægelse, sociale vaner, arbejdsvaner og selvomsorg. De mange gode råd er til at overkomme - også når man er træt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740070835
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740070859

Release date

Lydbog: 14. juli 2021
E-bog: 13. april 2021

Andre kan også lide...

  1. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  2. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  3. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  4. Faste uden sult Ditte Ingemann
  5. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  6. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  7. Kronisk sund Pia Norup
  8. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  9. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  10. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  11. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  12. Mad til glade tarme Mette Bender
  13. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  14. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  15. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  16. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  17. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  18. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  19. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  20. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  21. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  22. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  23. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  24. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  25. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  26. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  27. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  28. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  29. De bedste familier Kim Blæsbjerg
  30. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  31. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  32. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  33. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  34. Hører du overhovedet efter?!: Fortællinger om at leve med ADHD Manu Sareen
  35. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  36. Sapiens - En kort historie om menneskeheden Yuval Noah Harari
  37. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  38. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  39. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  40. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  41. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  42. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  43. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  44. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis