Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Aldrig mere træt

290 Anmeldelser

4.4

Længde
5T 52M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Aldrig før har så mange følt sig trætte og udmattede. MITO-kosten, der kombinerer det bedste fra middelhavskost og KETO-kost, sætter gang i alle kroppens små energiceller og giver en masse kræfter, man ikke anede, man havde. Både fysisk og mentalt.

En moderne hverdag med arbejde og familieliv rummer masser af ting, der skal gøres, som dræner os for energi og i perioder kan efterlade os med en følelse af total udmattelse eller ligefrem udbrændthed. Løsningen er ikke sort kaffe. Vil man sin træthed til livs, skal man finde ind til årsagerne – og erstatte alt det, der udmatter, med energiskabende ting.

Og det kan sagtens lade sig gøre, lover læge og Functional Medicine Practitioner Pia Norup. Hun opsøges dagligt af patienter, som på tværs af sygdomme har det til fælles, at de føler sig hæmmet i at leve det liv, de ønsker, fordi de er for trætte.

I Aldrig mere træt hjælper hun læserne med at identificere, hvor lige præcis deres træthed kommer fra. Og så har hun en plan, der fyrer op under den energi, vi alle har så hårdt brug for. Bl.a. introducerer hun os for vores vigtigste og dybt fascinerende medspillere, mitokondrierne. Det er cellernes mikroskopiske kraftværker, som giver kroppen energi og styrke, og dem kan vi skrue op for, hvis vi ved hvordan.

Maden spiller en afgørende rolle for mitokondrierne, og derfor lancerer bogen den såkaldte MITO-kost. Der er tale om en overvejende grøn antiinflammatorisk måde at spise på med få kulhydrater og masser af fedtstoffer af høj kvalitet. Bogen rummer en komplet kostplan til fire uger med de lækreste opskrifter, spækket med næring til at løfte energiniveauet.

Desuden kommer den rundt om små og store livsstilsvalg, der påvirker ens energi: Naturligvis søvn og døgnrytme, men også motion og bevægelse, sociale vaner, arbejdsvaner og selvomsorg. De mange gode råd er til at overkomme - også når man er træt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740070835
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740070859

Release date

Lydbog: 14. juli 2021
E-bog: 13. april 2021

Andre kan også lide...

  1. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  2. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  3. Kronisk sund Pia Norup
  4. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  5. Sundt chok David Owe
  6. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  7. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  8. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  9. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  10. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  11. Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
  12. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  13. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  14. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  15. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  16. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  17. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  18. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  19. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  20. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  21. Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
  22. Den plantebaserede kost Maria Felding
  23. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  24. Mad til glade tarme Mette Bender
  25. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  26. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  27. Tarme med charme Giulia Enders
  28. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  29. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  30. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  31. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  32. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  33. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  34. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  35. 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
  36. Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
  37. Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
  38. Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
  39. FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  40. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  41. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  42. RUM til livet Sanne Severinsen
  43. Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
  44. Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
  45. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet