Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
54 Anmeldelser

4.1

Længde
6T 4M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Et brændende ønske om at løfte den tunge dyne af angst, som gennem årtier har tynget Sara Maria Franch-Mærkedahl, fik den tidligere tv-vært og Vild med Dans-vinder til at opsøge Danmarks førende psykolog inden for metakognitiv terapi, Pia Callesen.

Hun ville se, om metakognitiv terapi kunne hjælpe hende af med hendes angst – angsten for sygdom, for død, for at flyve og angst for selve angsten, for hun var udmattet af konstant at slås mod tankermylder, at google forklaringer på symptomer og at bekymre sig om den frygt og de negative tanker, der plagede hende.

I Let livet inviteres læseren med ind i Sara Marias metakognitive terapiforløb, som strækker sig over ti sessioner. Undervejs folder Pia Callesen angstens væsen ud og introducerer den metakognitive metode og den teori, der ligger bag. Og endelig præsenterer hun de syv metakognitive principper, der ligger til grund for den omlægning af vaner og personlige overbevisninger, der kan være vejen ud af angst for alle, og som kan føre til mere livskvalitet og til et lettere liv.

© 2023 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740089172
© 2023 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740089165

Release date

Lydbog: 30. november 2023
E-bog: 30. november 2023

Andre kan også lide...

  1. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  2. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  3. Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang Pia Callesen
  4. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  5. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  6. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  7. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  8. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  9. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  10. Aldrig mere angst Mette Bender
  11. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  12. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  13. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  14. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  15. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  16. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  17. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  18. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  19. OP Mette Holm
  20. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  21. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  22. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  23. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  24. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  25. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  26. Når børn og unge får angst Peter Lund Madsen
  27. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  28. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  29. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  30. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  31. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  32. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  33. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  34. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  35. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  36. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  37. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  38. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  39. Hører du overhovedet efter?!: Fortællinger om at leve med ADHD Manu Sareen
  40. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  41. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  42. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  43. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  44. Fartblind: En beretning om stress, kærlighed og livet i toppolitik Jacob Mark
  45. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  46. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis