Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
55 Anmeldelser

4.1

Længde
6T 4M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Et brændende ønske om at løfte den tunge dyne af angst, som gennem årtier har tynget Sara Maria Franch-Mærkedahl, fik den tidligere tv-vært og Vild med Dans-vinder til at opsøge Danmarks førende psykolog inden for metakognitiv terapi, Pia Callesen.

Hun ville se, om metakognitiv terapi kunne hjælpe hende af med hendes angst – angsten for sygdom, for død, for at flyve og angst for selve angsten, for hun var udmattet af konstant at slås mod tankermylder, at google forklaringer på symptomer og at bekymre sig om den frygt og de negative tanker, der plagede hende.

I Let livet inviteres læseren med ind i Sara Marias metakognitive terapiforløb, som strækker sig over ti sessioner. Undervejs folder Pia Callesen angstens væsen ud og introducerer den metakognitive metode og den teori, der ligger bag. Og endelig præsenterer hun de syv metakognitive principper, der ligger til grund for den omlægning af vaner og personlige overbevisninger, der kan være vejen ud af angst for alle, og som kan føre til mere livskvalitet og til et lettere liv.

© 2023 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740089172
© 2023 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740089165

Release date

Lydbog: 30. november 2023
E-bog: 30. november 2023

Andre kan også lide...

  1. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  2. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  3. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  4. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  5. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  6. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  7. Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang Pia Callesen
  8. Aldrig mere angst Mette Bender
  9. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  10. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  11. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  12. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  13. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  14. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  15. Hjernero Mads Vangsgaard Hyldig
  16. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  17. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  18. OP Mette Holm
  19. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  20. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  21. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  22. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  23. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  24. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  25. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  26. Når børn og unge får angst Peter Lund Madsen
  27. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  28. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  29. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  30. De siger jeg er psykopat: Seks personlige fortællinger om at være dyssocial Kristina Antivakis
  31. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  32. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  33. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  34. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  35. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  36. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  37. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  38. Hører du overhovedet efter?!: Fortællinger om at leve med ADHD Manu Sareen
  39. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  40. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  41. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  42. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  43. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  44. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  45. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis