4.4
Personlig udvikling
Skru ned for din mentale støj.
Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.
Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen.
Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opnå gennem meditation, kan det alligevel synes svært at få det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag.
Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen.
Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt. For alle kan lære at meditere.
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740060935
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740060928
Release date
Lydbog: 3. juli 2020
E-bog: 16. april 2020
4.4
Personlig udvikling
Skru ned for din mentale støj.
Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.
Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen.
Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opnå gennem meditation, kan det alligevel synes svært at få det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag.
Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen.
Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt. For alle kan lære at meditere.
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740060935
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740060928
Release date
Lydbog: 3. juli 2020
E-bog: 16. april 2020
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 33 bedømmelser
Informativ
Motiverende
Inspirerende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 8 af 33
Stella Witt
14. jul. 2021
Mega god bog. Vildt inspirerende! ❤
Signe
19. apr. 2023
Elsker alle Karens bøger 🌟
Jane
21. jun. 2023
Super dejlig og inspirerede bog tak
Lena
17. sep. 2020
Slugte lydbogen på få dage, og er vild med alle de dejlige praktiske eksempler på at integrere meditation i hverdagen, er i fuld gang med 1 uge, af den 4 ugers meditations plan, så der forhåbenlig dannes grobund-vane for daglig praksis..Tak for en dejlig, autentisk, humoristisk og brugbar bog, kære Karen🙏🏼ET ÅNDEDRAG AD GANGEN...
Gikkemorris
30. jan. 2022
Karen. Du er min hverdags guru. 1000 tak for fantastisk bog, som jeg har hørt “ i skoven, i bilen, på sofaen mm”. Du skriver til sjælen og dine formuleringer og måde at oplæse på får både smil på læben, tigerdyrshjertet til at hoppe og æseldyrets til “at være i både solskins - og regnfulde dage”Det er meditation i sig selv at høre din bog. Af hjertet tak
Mette
23. jul. 2020
Fin intro. Mange gode forklaringer og meditationer. Tak for det.
Natascha
9. aug. 2021
Hvis meditation er noget for dig så er denne bog en kæmpe anbefaling.
Dina
23. sep. 2022
Velskrevet bog omkring mindfulness. Virkelig ærgerligt at der ikke er valgt en anden oplæser. Har flere gange været ved at give op. Alt for underligt og irriterende måde bogen er indlæst på. Fem stjerner til bogen og en til oplæsningen
Dansk
Danmark