Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen

33 Bedømmelse

4.4

Varighed
6T 7M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Skru ned for din mentale støj.

Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.

Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen.

Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opnå gennem meditation, kan det alligevel synes svært at få det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag.

Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen.

Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt. For alle kan lære at meditere.

© 2020 Politikens Forlag (Lydbog): 9788740060935
© 2020 Politikens Forlag (E-bog): 9788740060928

Udgivelsesdato

Lydbog: 3. juli 2020
E-bog: 16. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen Karina Helsted Moe
  2. Liv og luft Simon Krohn
  3. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  4. Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
  5. Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
  6. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  7. Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
  8. Introduktion: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
  9. Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
  10. Gode vibrationer – godt liv: Selvkærlighed er nøglen til din storhed Vex King
  11. Særligt sensitiv - guide til det gode liv Ulla Hinge Thomsen
  12. Selvheling Ellen Eriksen
  13. Særligt sensitive mennesker: Hvordan man trives, selv om verden er overvældende Elaine N. Aron
  14. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  15. Sindets sundhed Jane Ellegaard
  16. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  17. Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
  18. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  19. Tilgiv - sådan kommer du videre Ulla Hinge Thomsen
  20. Tænk som en munk: Find fred og mening hver dag Jay Shetty
  21. Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen
  22. Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
  23. Din bevidste krop Lars Mygind
  24. Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
  25. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  26. LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
  27. LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden Maria Juhl
  28. Tankefeltterapi og eft: Få ro i sindet, fred i hjertet og lethed i kroppen Lars Mygind
  29. Flyt dig. Hvis du ønsker forandring Pia Felding
  30. Du skal turde elske først: Det forunderlige, der sker, når du ser din sårbarhed, angst og ensomhed i øjnene Camilla Kjems
  31. Med hjertet forrest Lisbeth Fruensgaard
  32. Hvad hvis du allerede er okay? Kirja Horst Frederiksen
  33. Kærlighedsdagbogen: 365 budskaber og øvelser der kan forvandle dit liv Pernille Aalund
  34. Se tigeren i øjnene Michael Holbek
  35. Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse Camilla Bruun
  36. Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
  37. Er du lykkelig nu?: 10 måder at leve et lykkeligt liv på Barbara Berger
  38. Venlige øjne på dig selv: Slip dårlig samvittighed Ilse Sand
  39. Særligt sensitives guide: Øvelser, der beroliger sanserne i en overstimulerende verden Ted Zeff
  40. RUM til livet Sanne Severinsen
  41. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  42. At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte Haemin Sunim

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet