Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen

Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen

33 Bedømmelse

4.4

Varighed
6T 7M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Skru ned for din mentale støj.

Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.

Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen.

Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opnå gennem meditation, kan det alligevel synes svært at få det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag.

Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen.

Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt. For alle kan lære at meditere.

© 2020 Politikens Forlag (Lydbog): 9788740060935
© 2020 Politikens Forlag (E-bog): 9788740060928

Udgivelsesdato

Lydbog: 3. juli 2020
E-bog: 16. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen
    Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen Karina Helsted Moe
  2. Hvile - Vejen til et liv uden stress
    Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
  3. Langsom livsstil: Kunsten at få ro på
    Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
  4. Liv og luft
    Liv og luft Simon Krohn
  5. Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress
    Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
  6. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist
    Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  7. Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere
    Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
  8. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener
    Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  9. Introduktion: Guidede meditationer med Jesper Westmark
    Introduktion: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
  10. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine
    Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  11. Mindfulness i naturen: - Vejen til større livsglæde og mindre stress
    Mindfulness i naturen: - Vejen til større livsglæde og mindre stress Eva Zelander
  12. Gode vibrationer – godt liv: Selvkærlighed er nøglen til din storhed
    Gode vibrationer – godt liv: Selvkærlighed er nøglen til din storhed Vex King
  13. Selvheling
    Selvheling Ellen Eriksen
  14. Særligt sensitiv - guide til det gode liv
    Særligt sensitiv - guide til det gode liv Ulla Hinge Thomsen
  15. Åbne Op: Guidede meditationer med Jesper Westmark
    Åbne Op: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
  16. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil
    Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  17. Stå stærkt, vilde kvinde
    Stå stærkt, vilde kvinde Kristine Skytte Glue
  18. Særligt sensitive mennesker: Hvordan man trives, selv om verden er overvældende
    Særligt sensitive mennesker: Hvordan man trives, selv om verden er overvældende Elaine N. Aron
  19. Recepten på lykke 2.0
    Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
  20. Tilgiv - sådan kommer du videre
    Tilgiv - sådan kommer du videre Ulla Hinge Thomsen
  21. LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden
    LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden Maria Juhl
  22. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter
    Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  23. Ind i taknemligheden
    Ind i taknemligheden Martin H. Laursen
  24. Sindets sundhed
    Sindets sundhed Jane Ellegaard
  25. Sig hvad du mener - og undgå stress
    Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen
  26. Din bevidste krop
    Din bevidste krop Lars Mygind
  27. LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper
    LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
  28. Med hjertet forrest
    Med hjertet forrest Lisbeth Fruensgaard
  29. Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet
    Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
  30. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter
    Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  31. Flyt dig. Hvis du ønsker forandring
    Flyt dig. Hvis du ønsker forandring Pia Felding
  32. Kærlighedsdagbogen: 365 budskaber og øvelser der kan forvandle dit liv
    Kærlighedsdagbogen: 365 budskaber og øvelser der kan forvandle dit liv Pernille Aalund
  33. Tankefeltterapi og eft: Få ro i sindet, fred i hjertet og lethed i kroppen
    Tankefeltterapi og eft: Få ro i sindet, fred i hjertet og lethed i kroppen Lars Mygind
  34. Tænk som en munk: Find fred og mening hver dag
    Tænk som en munk: Find fred og mening hver dag Jay Shetty
  35. Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation
    Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
  36. Er du lykkelig nu?: 10 måder at leve et lykkeligt liv på
    Er du lykkelig nu?: 10 måder at leve et lykkeligt liv på Barbara Berger
  37. Hvad hvis du allerede er okay?
    Hvad hvis du allerede er okay? Kirja Horst Frederiksen
  38. Du skal turde elske først: Det forunderlige, der sker, når du ser din sårbarhed, angst og ensomhed i øjnene
    Du skal turde elske først: Det forunderlige, der sker, når du ser din sårbarhed, angst og ensomhed i øjnene Camilla Kjems
  39. At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte
    At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte Haemin Sunim
  40. Venlige øjne på dig selv: Slip dårlig samvittighed
    Venlige øjne på dig selv: Slip dårlig samvittighed Ilse Sand
  41. Se tigeren i øjnene
    Se tigeren i øjnene Michael Holbek
  42. RUM til livet
    RUM til livet Sanne Severinsen
  43. Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse
    Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse Camilla Bruun
  44. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen
    Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis