Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen

24 Anmeldelser

4.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge.

Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv.

Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke.

I SMERTEFRI får du

• En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det? • En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift? • En 12 ugers plan, der genopretter balancen. • Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler. • Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind. • Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

© 2018 Gyldendal (E-bog): 9788702249989

Release date

E-bog: 18. september 2018

Andre kan også lide...

  1. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  2. Veldrejet Anna Bogdanova
  3. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  4. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  5. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  6. Madmentor Sofia Manning
  7. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  8. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  9. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  10. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  11. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  12. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  13. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  14. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  15. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  16. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  17. SUPER 5:2 Louise Bruun
  18. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  19. Venlige øjne på dig selv: Slip dårlig samvittighed Ilse Sand
  20. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  21. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  22. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  23. Kronisk sund Pia Norup
  24. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  25. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  26. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  27. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  28. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  29. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  30. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  31. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  32. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  33. Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
  34. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  35. Bang! Styrken kommer indefra Krisztina Maria
  36. Velsmurt Martin Kreutzer
  37. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  38. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  39. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  40. Lev dig yngre Dr. Sara Gottfried
  41. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  42. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  43. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  44. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis