Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Skyhøj forbrænding

6 Anmeldelser

4.5

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

En 7 ugers hverdagstestet kur til smidigt stofskifte, stressfri krop og kurver som et timeglas.

Har du svært ved at holde vægten? Stritter din krop imod dine forsøg på at blive stærkere og slankere? Mangler du overskud til træning og små ting i hverdagen?

Denne bog tester din forbrænding og fører dig gennem en 7 ugers kur, som kickstarter dit stofskifte og booster din forbrænding.

Når forbrændingen er smidig og kan køre på max, har du legende let ved at smide overskydende kilo og komme i form. Uden madrestriktioner og militære træningsprogrammer.

På 7 uger bringer du kroppen ind i en balance, hvor det er let at forbrænde fedt. Og ved at skrue på kost, træning og restitution lærer du din krop at samarbejde. Energi og vitalitet kommer i top.

• Med 4 x 15 minutters træning om ugen og en varieret kost på de rigtige tidspunkter beroliger du nervesystemet og stimulerer stofskiftet på den helt rigtige måde. • Du lærer, hvornår det er smart for dig at skrue op eller ned for proteiner, kulhydrater og fedt, og hvornår du spiser mere eller mindre for at sikre højest mulig forbrænding døgnet rundt. • Du spiser varieret og uden dogmer og restriktioner. Der er plads til udskejelser og alt det forbudte.

Med Skyhøj forbrænding bliver træning og vægttab overraskende let. Du kan med en minimal indsats få dagligt velvære og en krop med naturligt runde og spændstige former, samtidig med at du bliver slankere og stærkere.

Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent og har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser på CBS og som Senior Trainer hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. Anna har dyrket styrkeløft på konkurrenceplan og med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.

© 2014 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740016888

Release date

E-bog: 15. maj 2014

Andre kan også lide...

  1. Veldrejet Anna Bogdanova
  2. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  3. SUPER 5:2 Louise Bruun
  4. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  5. Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
  6. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  7. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  8. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  9. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  10. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  11. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  12. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  13. Velsmurt Martin Kreutzer
  14. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  15. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  16. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  17. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  18. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  19. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  20. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  21. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  22. Tarme i topform Majbritt Engell
  23. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  24. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  25. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  26. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  27. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  28. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  29. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  30. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  31. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  32. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  33. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  34. Aldrig mere træt Pia Norup
  35. Kronisk sund Pia Norup
  36. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  37. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  38. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  39. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  40. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  41. Madmentor Sofia Manning
  42. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  43. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  44. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  45. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  46. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  47. SukkerSmarte børn - der kan og vil selv: Byg fundamentet til et sundt liv Anette Sams

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet