Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
Nyd dig slank
- Af
- Forlag
- 15 Bedømmelse
3.5
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Bryd vanen og nyd dig slank!
Det er ikke din skyld, hvis du gang på gang er ”faldet i” kun få uger inde i din nye sunde slankekur. Du er programmeret til at tage på i vægt, hver gang du ser kalorierig mad.
Der er aldrig opfundet en dårligere metode til vægttab end slankekure. Kalorierestriktion tager hverken hensyn til de menneskelige, biokemiske, fysiologiske eller psykologiske forhold, vi mennesker er underlagt.
For at opnå et slankere – og gladere – liv er der brug for et mere holistisk syn på, hvorfor din krop opfører sig, som den gør – og hvordan du, ved at tilfredsstille og nære den i stedet for at begrænse den, får den til at være den bedste udgave af sig selv.
Første skridt er at forstå dig selv, din krop og dine vaner. Næste skridt er at eliminere de faktorer, som har fanget dig i en nedadgående spiral. Du skal i stedet opfyldes af næring og nydelse.
© 2014 People'sPress (E-bog): 9788771590401
Udgivelsesdato
E-bog: 9. maj 2014
Andre kan også lide...
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Fri af stress med yoga Louise Bruun
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender, Anna Bogdanova
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender, Søren Lange
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs, Maiken Buchwald
- Bone broth: Den kraftfulde drik, der nærer, opbygger og hele Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
- Kronisk sund Pia Norup
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Veldrejet Anna Bogdanova
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender, Søren Lange, Mikael Bitsch
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Slank indefra Ida Oxholm
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Hormonel harmoni Caroline Fibæk, Stine Fürst
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- MILENAS MAD 2: Hjernemad & anticancermad Milena Penkowa
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- 28 dage til fokus & flow Jane Ibsen Piper
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
- Perfekt hud: Bliv din egen hudplejeekspert Ole Henriksen, Jacob Heinel Jensen
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Lev dig yngre Sara Gottfried
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Vild med yoga Susanne Lidang
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- 28 dage til mental minimalisme Jane Ibsen Piper
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen, Inger Mann Forbes
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Angstfri med kosttilskud: Bekæmp din angst med naturens midler Milena Penkowa
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Alt om plantebaseret ernæring til grønne spirer: Fra graviditet til amning og barnets første 18 år Maria Felding, Mia Sommer
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
