Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan

5 Anmeldelser

3.6

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Man kan selv gøre en masse for at sikre sig det bedste immunforsvar, viser denne nye guide til maksimal modstandskraft.

”Hvad kan jeg gøre for at styrke mit immunforsvar?” Det spørgsmål fik læge Pia Norup og cand.scient. i klinisk ernæring Tine Jørgensen igen og igen, da coronaepidemien brød løs i Danmark.

Svaret er, at vi hver især kan gøre rigtig meget selv for at sikre os et stærkt og velfungerende immunsystem, som er bedre til at beskytte os mod virus, bakterier og andre sygdomsfremkaldende mikroorganismer.

”Der vil altid være sygdomme, vi ikke kan undgå, ligegyldigt hvor mange vitaminer vi spiser, og hvor sundt vi lever. Det er vigtigt at understrege. Men det er bestemt muligt at højne kroppens beredskab generelt ved skrue op for de indsatser, der styrker immunforsvaret, og ned for dem, der svækker det,” fortæller Pia Norup, kendt fra TV 2- succes’en Kan man spise sig rask og forfatter til bogen Kronisk sund. Pia er ikke blot læge, men også uddannet Functional Medicine Practitioner. Inden for den funktionelle medicin søger man at afdække, hvorfor sygdommene opstår, i stedet for kun at dæmpe symptomerne og har dermed fokus på forebyggelse. Nu har hun sammen med sin kompagnon i Roots Clinic, Tine Jørgensen, skabt en 3-trinsplan, der systematisk bygger immunforsvaret op i løbet af 6 uger. Der er tale om en fuld livsstilsplan med madplaner, lækre opskrifter og træning på alle ambitionsniveauer.

Planen omfatter bl.a. også vitaminer, mineraler og andre kosttilskud, som har videnskabelig dokumentation for at styrke immunforsvaret og beskytte mod sygdom.

© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740065459

Release date

E-bog: 30. september 2020

Andre kan også lide...

  1. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  2. Kronisk sund Pia Norup
  3. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  4. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  5. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  6. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  7. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  8. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  9. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  10. Bone broth: Den kraftfulde drik, der nærer, opbygger og hele Charlotte Gylling Mortensen
  11. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  12. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  13. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  14. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  15. Veldrejet Anna Bogdanova
  16. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  17. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  18. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  19. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  20. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  21. Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
  22. Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen
  23. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  24. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  25. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  26. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  27. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  28. Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
  29. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  30. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  31. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  32. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  33. SUPER 5:2 Louise Bruun
  34. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  35. Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen
  36. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  37. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  38. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  39. Veganske kålhydrater Anette Sams
  40. Slank på en anden måde Lis Andersen
  41. Velsmurt Martin Kreutzer
  42. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  43. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  44. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  45. Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis