Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning

11 Anmeldelser

3.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Express Opstrammer er den kloge kvindes genvej til en stærk krop, en velformet silhuet og masser af energi og overskud.

Klog, fordi der er så meget andet at bruge sin tid på end træning.

Genvej, fordi de 28 øvelser á 5 minutter er den mest (tids)effektive vej til et nyt spejlbillede, et nyt selvbillede og et stærkt helbred. For altid.

Du får med denne bog et grundigt indblik i Anna Bogdanova-metoden

– inklusive råd til mad, vægtregulering, motivation og vedholdenhed. Se på det som Coco Chanels lille sorte; et absolut must have for enhver kvinde. Det er langtidsholdbart, alsidigt, overkommeligt og tilgængeligt. Og det kan bruges igen og igen.

Hver øvelse er udviklet til at aktivere muskler, knogler og bindevæv maksimalt i hele kroppen. Desuden bekæmper øvelserne væskeophobninger, appelsinhud, inflammation og sikrer stabilt blodsukker, høj forbrænding og balance i hormoner og nervesystem.

Derfor er det mikrotræning med makroeffekt.

Programmet er express, fordi du:

• får det overstået på 5 minutter. • øjeblikkeligt får det godt i din krop. • får overskud til mere fysisk aktivitet.

Programmet er opstrammer, fordi du:

• aktiverer dit indre shapewear, så du mærker løft indeni og udenpå. • øjeblikkeligt får adgang til meget mere styrke. • får lyst til at stramme op på andre gode rutiner.

© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702315370

Release date

E-bog: 27. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  2. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  3. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  4. Veldrejet Anna Bogdanova
  5. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  6. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  7. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  8. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  9. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  10. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  11. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  12. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  13. Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
  14. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  15. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  16. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  17. Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
  18. Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann
  19. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  20. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  21. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  22. Tarme i topform Majbritt Engell
  23. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  24. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  25. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  26. Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
  27. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  28. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  29. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  30. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  31. Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
  32. SUPER 5:2 Louise Bruun
  33. Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
  34. Aldrig mere træt Pia Norup
  35. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  36. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  37. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  38. Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
  39. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  40. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  41. Faste uden sult Ditte Ingemann
  42. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  43. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet