Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning

11 Anmeldelser

3.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Express Opstrammer er den kloge kvindes genvej til en stærk krop, en velformet silhuet og masser af energi og overskud.

Klog, fordi der er så meget andet at bruge sin tid på end træning.

Genvej, fordi de 28 øvelser á 5 minutter er den mest (tids)effektive vej til et nyt spejlbillede, et nyt selvbillede og et stærkt helbred. For altid.

Du får med denne bog et grundigt indblik i Anna Bogdanova-metoden

– inklusive råd til mad, vægtregulering, motivation og vedholdenhed. Se på det som Coco Chanels lille sorte; et absolut must have for enhver kvinde. Det er langtidsholdbart, alsidigt, overkommeligt og tilgængeligt. Og det kan bruges igen og igen.

Hver øvelse er udviklet til at aktivere muskler, knogler og bindevæv maksimalt i hele kroppen. Desuden bekæmper øvelserne væskeophobninger, appelsinhud, inflammation og sikrer stabilt blodsukker, høj forbrænding og balance i hormoner og nervesystem.

Derfor er det mikrotræning med makroeffekt.

Programmet er express, fordi du:

• får det overstået på 5 minutter. • øjeblikkeligt får det godt i din krop. • får overskud til mere fysisk aktivitet.

Programmet er opstrammer, fordi du:

• aktiverer dit indre shapewear, så du mærker løft indeni og udenpå. • øjeblikkeligt får adgang til meget mere styrke. • får lyst til at stramme op på andre gode rutiner.

© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702315370

Release date

E-bog: 27. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Veldrejet Anna Bogdanova
  2. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  3. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  4. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  5. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  6. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  7. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  8. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  9. Faste uden sult Ditte Ingemann
  10. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  11. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  12. Keto Jane Faerber
  13. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  14. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  15. Det begynder med os Colleen Hoover
  16. Stærk overgang Anne Hjernøe
  17. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  18. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  19. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  20. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  21. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  22. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  23. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  24. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  25. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  26. Aldrig mere træt Pia Norup
  27. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  28. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  29. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  30. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  31. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  32. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  33. I egen barm Katherine Diez
  34. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  35. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  36. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  37. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  38. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  39. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  40. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  41. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  42. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  43. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  44. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  45. Den der lever stille Leonora Christina Skov

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis