Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet

Overgangsalderen er en tid med forandringer, men også en unik mulighed for selv at tage styringen og skabe de vaner, der giver dig energi, trivsel og et sundt vægttab. Denne bog er din praktiske guide til at forstå, hvorfor vaner betyder alt for din sundhed, og hvordan du – trin for trin – kan ændre dem, så de arbejder for dig og ikke imod dig.

Med bogen får du:

• Konkrete redskaber til at bryde uhensigtsmæssige vaner og etablere nye, der passer til netop dit liv • Indsigt i, hvordan små vaneændringer kan give store resultater, både for vægten, energien og humøret • Viden om, hvorfor det ikke handler om viljestyrke, men om at gøre det let for dig selv at vælge rigtigt • Inspiration til at håndtere cravings, spisetrang og følelsesmæssig spisning uden forbud og dårlig samvittighed • En samling lækre opskrifter, der gør det nemt at spise sundt og varieret, uden at gå på kompromis med nydelsen

Sunde vaner i overgangsalderen er en selvstændig opfølger til bestselleren Vægttab i overgangsalderen og bygger på nyeste viden om vanedannelse og vægttab og viser dig, hvordan du med små, realistiske skridt kan skabe varige forandringer, der holder. Her er ingen hurtige kure eller urealistiske krav, men en ærlig og motiverende vej til et sundere, lettere og mere balanceret liv i overgangsalderen.

Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K

www.gyldendal.dk

gyldendal@gyldendal.dk

© 2026 Gyldendal (Lydbog): 9788702444193

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. februar 2026