Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv
- 10 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 8T 40M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Denne bog er til dig, der har travlt. Til dig, der lever et liv i højeste gear for ikke at komme bagud med alt det, du gerne vil nå og opnå, men som i farten måske går på kompromis med din egen trivsel. Til dig, der gerne vil passe på dig selv og din mentale sundhed samtidig med, at du gør dit bedste som medarbejder, forælder, partner, ven osv. For hvad gør vi for at undgå stress og udbrændthed i det moderne, travle liv?
Med afsæt i grundlæggende viden om hjernen og nervesystemet, forklarer Lea Hellmann Midtgaard, hvorfor mange mennesker i dag oplever mentalt underskud. Baseret på denne forståelse deler hun en værktøjskasse med syv emner og konkrete redskaber til at vende underskud til overskud. Bogens mentale værktøjskasse indeholder følgende syv emner:
1. Tæm dit tankemylder 2. Meditation gavner også dig 3. Din vejrtræknings vilde potentiale 4. Hold pauser – både dag og nat 5. Back to basics – natur og sociale relationer 6. Taknemmelighed og positivitet 7. Sund succes bygger på egne værdier
En værktøjskasse der kan hjælpe dig til at undgå stress og trives bedst muligt i de travleste år af dit liv – og resten af livet.
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788743900245
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788743900238
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. februar 2026
E-bog: 26. januar 2026
Andre kan også lide...
- High 5 Mel Robbins
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- 28 dage til grønnere hverdagsvaner Jane Ibsen Piper
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Hør dig selv Prem Rawat
- Det er aldrig for sent: Relationer og tilknytninger Mikael Gjelstrup
- Du er (ikke) din familie: Bryd nedarvede traumers onde cirkel Noémi Orvos-Tóth
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Stress dig sund Carsten Juul
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Kostbar Mette Holm
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Tarme med charme Giulia Enders
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Den maskuline manual Pia Norup
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Lotuseffekten Camilla Kjems
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
- Følelser: din oversete superkraft Susan Hart, Anne Mette Futtrup
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom: Sådan giver du slip på dine begrænsninger. Om forandring og selvudvikling med NLP. Valget er dit! Kirsten Fauken
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Du burde ingenting Nadja Vienberg
- Blot en tanke: Slut fred med dine tanker, og få ro i sindet – helt uden anstrengelse Amy Johnson
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Væk mig: Når en mors værste mareridt gentager sig Pernille Burgdorf
- Overspisning. Psykologi, selvforståelse og terapi ved spiseforstyrrelser Linda Lassen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- At være med det der er svært. En lille bog om at håndtere lidelse Martin Holmgaard Laursen
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
