Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt
Vores hjerne er den mægtigste computer, der nogensinde er udviklet. Hjernen formår at håndtere ufattelige mængder information, hvert eneste sekund. Men i et samfund, hvor alt går hurtigere og hurtigere, har hjernen svært ved at følge med.
Når telefonen brummer i bukselommen, uret vibrerer på armen, og notifikationer konstant popper op på laptoppen, sætter vi hjernen på overarbejde. Især hvis den aldrig får en pause. For når vi ikke holder pauser, bliver vi dårligere til at lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre. Og det gælder ikke blot de korte pauser i løbet af dagen, men også den lange pause, som søvnen giver hjernen.
Gennem den nyeste hjerneforskning fortæller hjerneforsker Troels W. Kjær sammen med videnskabsjournalist Jeppe Kyhne Knudsen i denne bog, hvorfor det er så vigtigt en gang imellem at trække stikket og give hjernen den pause, der er så alfa og omega.
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788743901006
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788743900993
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. marts 2026
E-bog: 26. marts 2026
Andre kan også lide...
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Tarme med charme Giulia Enders
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Hjernestarter: Sådan træner du din hjerne Troels W. Kjær
- Gik Einstein til fitness? Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Din tur til at tage brød med, Bjarne. Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- Den maskuline manual Pia Norup
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- KriseParat Jesper Hede
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Moralsk stress: - når vilkårene er problemet Dorthe Birkmose
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Sundt chok David Owe
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- High 5 Mel Robbins
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Stress dig sund Carsten Juul
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Når følelserne tager magten Lene Tanggaard
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Héctor Garcia
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Det helt nødvendige: Om at finde livets balancepunkt Vincent F. Hendricks
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- 28 dage til digital detox Jane Ibsen Piper
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Det liv Du vælger: Tag ansvar - Vælg retning - Lev bevidst Stig Ulrichsen
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Hvorfor drikker du ikke?: På vej mod en mere reflekteret alkoholkultur Katrine Quorning
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Fra ende til anden Lotte Fynne, Gerd Johnsen
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
