Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt
Vores hjerne er den mægtigste computer, der nogensinde er udviklet. Hjernen formår at håndtere ufattelige mængder information, hvert eneste sekund. Men i et samfund, hvor alt går hurtigere og hurtigere, har hjernen svært ved at følge med.
Når telefonen brummer i bukselommen, uret vibrerer på armen, og notifikationer konstant popper op på laptoppen, sætter vi hjernen på overarbejde. Især hvis den aldrig får en pause. For når vi ikke holder pauser, bliver vi dårligere til at lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre. Og det gælder ikke blot de korte pauser i løbet af dagen, men også den lange pause, som søvnen giver hjernen.
Gennem den nyeste hjerneforskning fortæller hjerneforsker Troels W. Kjær sammen med videnskabsjournalist Jeppe Kyhne Knudsen i denne bog, hvorfor det er så vigtigt en gang imellem at trække stikket og give hjernen den pause, der er så alfa og omega.
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788743901006
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788743900993
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. marts 2026
E-bog: 26. marts 2026
Andre kan også lide...
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Tarme med charme Giulia Enders
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Ro i hovedet: Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen Pia Callesen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Gik Einstein til fitness? Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Moralsk stress: - når vilkårene er problemet Dorthe Birkmose
- Hjernestarter: Sådan træner du din hjerne Troels W. Kjær
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Vagusnerven: Kroppens skjulte superkraft Torkil Færo, Anette Løno
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Din tur til at tage brød med, Bjarne. Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Sundt chok David Owe
- Stress dig sund Carsten Juul
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Den maskuline manual Pia Norup
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- High 5 Mel Robbins
- Aldrig mere træt Pia Norup
- De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
- KriseParat Jesper Hede
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Mysteriet om den sovende hjerne Peter Lund Madsen, Thomas Thaulov Raab
- 28 dage til fokus og flow Jane Ibsen Piper
- Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Når følelserne tager magten Lene Tanggaard
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Det helt nødvendige: Om at finde livets balancepunkt Vincent F. Hendricks
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Fra ende til anden Lotte Fynne, Gerd Johnsen
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
