Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur

89 Anmeldelser

4.6

Længde
9T 40M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Stress op for at stresse ned.

I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.

I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser.

Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme.

THERMALIST er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage.

Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før.

"11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til – og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine."– Professor Andrew Huberman, Stanford University.

Susanna Søberg er ph.d. og førende ekspert i, hvordan man kan stresse op for at stresse ned med kulde, varme og åndedrættet. Via www.soeberginstitute.com tilbyder hun bl.a. onlinekurser, der via forskningsbaseret viden afhjælper stress og forebygger livsstilssygdomme. Med debutbogen Hop i havet er hendes viden allerede blevet oversat til 13 sprog.

© 2024 Grønningen 1 (Lydbog): 9788773397794
© 2024 Grønningen 1 (E-bog): 9788773397800

Release date

Lydbog: 1. januar 2024
E-bog: 1. januar 2024

Andre kan også lide...

  1. Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
  2. Aldrig mere træt Pia Norup
  3. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  4. Sundt chok David Owe
  5. Tarme med charme Giulia Enders
  6. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  7. Den plantebaserede kost Maria Felding
  8. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  9. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  10. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  11. Kronisk sund Pia Norup
  12. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  13. Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
  14. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  15. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  16. Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
  17. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  18. Liv og luft Simon Krohn
  19. Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
  20. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  21. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  22. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  23. Følelser: din oversete superkraft Susan Hart
  24. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  25. Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
  26. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  27. Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
  28. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  29. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  30. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  31. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  32. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  33. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  34. Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
  35. Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
  36. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  37. Stressbehandling med metakognitiv terapi: - en håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  38. Mærkbarhed - Clean Edition: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
  39. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  40. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  41. Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
  42. Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
  43. De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
  44. Mad til glade tarme Mette Bender
  45. Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen
  46. Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
  47. Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet