Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det
- Af
- Med
- Forlag
- 139 Bedømmelse
3.9
- Varighed
- 5T 23M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Afhængighed kan antage mange former. Bogen Din hjerne snyder dig tager dig med ind i afhængighedens maskinrum, hvor du får at se, hvad der udløser så kraftig en trang til at spille om penge, overspise, drikke, game og meget andet, at du kan blive afhængig.
Psykolog Jakob Linnet præsenterer dig for ny forskning, der viser, hvordan din hjerne snyder dig til afhængighed. Bogen afslører, at det er forventningen om f.eks. at drikke, spille eller spise, der gør dig afhængig. Forventningen om et stykke kage fra bageren udløser dopamin i hjernen og driver tvangsoverspiseren til at spise endnu mere - på trods af de negative konsekvenser. Det er altså ikke kagen hos bageren, men “kagen i hjernen”, der fastholder overspiseren i afhængighed.
I Din hjerne snyder dig gør Jakob Linnet dig klogere på afhængighedens basale mekanismer. Derudover viser bogen, hvordan du slipper ud af afhængigheden ved at benytte dig af en række simple psykologiske redskaber.
© 2021 Gyldendal (Lydbog): 9788702294552
© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702294545
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. juni 2021
E-bog: 2. juni 2021
Andre kan også lide...
- Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
- Broen til det andet menneske: Fra den første kontakt til den dybe samhørighed Per Schultz Jørgensen
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
- Stress dig sund Carsten Juul
- Kunsten at leve godt Rolf Dobelli
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Hjernen er stjernen: Dit eneste uerstattelige organ Kaja Nordengen
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
- Find din døgnrytme: og få overskud i hverdagen Camilla Kring
- Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Slug frøen!: Hold op med at udsætte tingene og få mere fra hånden på kortere tid Brian Tracy
- Konfliktens anatomi The Arbinger Institute
- Bevar dig selv: Robust i en uforudselig fremtid Birgitte Dam Jensen
- Kunsten at blive et ordentligt menneske Pia Søltoft, Tormod Tingstad
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Stemmens magi: Træn din stemme og tag ordet med naturligt nærvær Merete Nørgaard
- Kom i mental form med IRONMIND Christian Taftenberg Jensen
- Offline: Digital manipulation på smartphones og sociale medier. Lær at gennemskue det. Lær at stoppe det. Imran Rashid, Soren Kenner
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Bryd vanen og nå dine mål Torben Wiese
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Hvor svært kan det være?: Værd at vide om voksne hjerner Ann-Elisabeth Knudsen
- Følelser: din oversete superkraft Susan Hart, Anne Mette Futtrup
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Sygt eller sundt - Sådan overlever du det næste sundhedsråd Ida Donkin
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Sundt chok David Owe
- Kan du mærke din Røv Else Rune Strøm
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Bøj fisken mens den er frisk - lev i nuet og nå større mål Torben Wiese
- Fokus giver frihed: – gode råd om arbejdsmetoder i en verden fuld af forstyrrelser Pernille Garde Abildgaard
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Det syngende menneske Anette Prehn
- Afledte effekter: Tag skyklapperne af - styrk børn og unges livsmestring Anette Prehn
- Skønheden i det uperfekte: Hvordan vi slipper fri af tidens perfekthedskultur Sanne Østergaard Nissen
- Kybernetisk psykologi: – ubevidst intelligens i psykoterapi og hverdag Henrik Hass, Torben Hansen
- Tarme med charme Giulia Enders
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen, Kristian Sjøgren
- Du burde ingenting Nadja Vienberg
- Vær professionel på jobbet: Lad følelserne blive hjemme Charlotte Mandrup
- Bæredygtig badass - En zero waste livsstilsguide Gittemarie Johansen
- Du har magten: - skabelsen af et fokuseret og resilient mindset Birgitte Ahlman Bonnerup
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Sæt dig selv og dit arbejdsliv fri Liselotte Ellegaard
- Du er en badass: Sådan stopper du med at tvivle på din storhed og begynder at leve et fantastisk liv Jen Sincero
- Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens, Anette Prehn
- Hjernerystelse: Kom godt igennem Troels Wesenberg Kjær, Loa Opstrup, Troels W. Kjær
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Bogen om depression: Hvordan du som ung kommer igennem depression og får det godt igen Tea Sletved
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
- Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender, Louise Rindel Gudbergsen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Sluk Imran Rashid
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Stress: Grib chancen for et bedre (arbejds)liv Thomas Milsted
- Ved du, hvem du er?: Lær at spille dig selv og andre gode Arne Nielsson, Hanne Houbak, Anne Hermansen
- Helbredelsens psykologi: Om hjernens evne til at helbrede kroppen Jo Marchant
- Positiv og negativ psykologi Hans Henrik Knoop, Svend Brinkmann
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- Sig hej til din skam: En bog om at slippe frygten for at være forkert Ilse Sand
- Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
- Det levende parforhold Kirsten Seidenfaden, Piet Draiby
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
