Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad
- Af
- Med
- Forlag
- 208 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 19M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør.
Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi!
Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
© 2019 Grønningen 1 (Lydbog): 9788793825819
© 2019 Grønningen 1 (E-bog): 9788793825833
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. november 2019
E-bog: 29. november 2019
Andre kan også lide...
- Sundt chok David Owe
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Kronisk sund Pia Norup
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Liv og luft Simon Krohn
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen, Mikkel Wold
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Tarme med charme Giulia Enders
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone, Dr Michael Greger
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen, Kristian Sjøgren
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
- Se tigeren i øjnene Michael Holbek, Marie Kronquist
- Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen, Inger Mann Forbes
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender, Louise Rindel Gudbergsen
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Hjernerystelse: Kom godt igennem Troels Wesenberg Kjær, Loa Opstrup, Troels W. Kjær
- Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
