Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad
- Af
- Med
- Forlag
- 208 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 19M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør.
Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi!
Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
© 2019 Grønningen 1 (Lydbog): 9788793825819
© 2019 Grønningen 1 (E-bog): 9788793825833
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. november 2019
E-bog: 29. november 2019
Andre kan også lide...
- Sundt chok David Owe
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Kronisk sund Pia Norup
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Den plantebaserede kost Maria Felding
- Liv og luft Simon Krohn
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Faste uden sult Ditte Ingemann
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
- Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Tarme med charme Giulia Enders
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
- Mad til glade tarme Mette Bender
- Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Se tigeren i øjnene Michael Holbek
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Biohack din energi Nickolai Damgaard
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
