Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost

13 Anmeldelser

3.7

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Drømmer du om en grønnere, sundere hverdag med større overskud, færre smerter og en bedre fornemmelse af din egen krop?

Vil du vide, hvordan du kan bruge din mad til at forebygge og bekæmpe livstilssygdomme som forhøjet blodtryk, for højt kolesteroltal, inflammationer og overvægt? Samtidig med at du spiser mere klimavenligt? Men ved du ikke, hvor du skal starte?

Ernæringsterapeut Louise Bruun og læge Tobias Schmidt Hansen hjælper dig igennem en livsstilsændring baseret på den nyeste forskning og flere års praktisk arbejde med kost og ernæring. De viser dig, hvordan du kan bruge maden som et helbredende værktøj.

I bogen bliver du ledt gennem de forskellige faser af livsstilsændringen og får hjælp til at holde fast i motivationen, også når den første begejstring har lagt sig. Du lærer at lytte til din krop og får svar på, hvad der sker, når du begynder at leve grønt og antiinflammatorisk.

Louise og Tobias ved, at man ikke kan ændre sine vaner med et slag, og at det tager tid at opbygge en ny, sund og stærk krop, så de giver dig redskaber og strategier til at ændre dine vaner med små, kloge skridt.

I bogen får du madplaner og lækre opskrifter, som sørger for, at du får dækket alle kroppens behov. Det er ikke alle, der kan – og vil – ændre sin kost hundrede procent. Derfor er bogens opskrifter 90 % plantebaseret og med så få forarbejdede fødevarer som muligt. Du får den mest næringsrige og klimavenlige kost, der findes, samtidig med, at du kan tilpasse det til dit eget temperament og tempo.

En grøn vej til bedre søvn, en god fordøjelse, mere energi, færre smerter - og måske også ligefrem et bedre sexliv.

© 2022 Gyldendal (E-bog): 9788702333435

Release date

E-bog: 7. april 2022

Andre kan også lide...

  1. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  2. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  3. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  4. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  5. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  6. Kronisk sund Pia Norup
  7. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  8. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  9. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  10. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  11. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  12. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  13. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  14. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  15. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  16. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  17. Veganske kålhydrater Anette Sams
  18. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  19. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  20. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
  21. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  22. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  23. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  24. Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
  25. Veldrejet Anna Bogdanova
  26. Aldrig mere træt Pia Norup
  27. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  28. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  29. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  30. Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding
  31. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  32. Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann
  33. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  34. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  35. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  36. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  37. Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
  38. Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
  39. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  40. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  41. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  42. Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
  43. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  44. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  45. Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis