Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

21 vegetariske dage til vægttab

8 Anmeldelser

2

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Måske er du allerede vegetar, eller måske drømmer du om at spise mere plantebaseret og let, samtidig med at du gerne vil tabe dig nogle kilo.

21 vegetariske dage til vægttab har en plantebaseret kostsammensætning, der hurtigt giver dig en dejlig lethed, en sund tarm, en smuk hud og et knivskarpt immunforsvar. Der er ikke færdigprodukter og e-numre i bogen, men kun rigtig mad, der virker anti-inflammatorisk og som udover at få dig til at gå ned i vægt også kan sænke dit kolesteroltal og minimere din risiko for at udvikle livsstilssygdomme.

Gevinsterne ved en plantebaseret kost er mange, men det kan være svært at kombinere med et vægttab, da mange vegetarer får for lidt protein, for mange kulhydrater og generelt for mange kalorier. Derfor har Majbritt og Alice udviklet en ‘kur’ der sikkert og med videnskabelig dokumentation, giver dig et plantebaseret vægttab.

Du får 59 opskrifter, du kan følge og sætte sammen, så dine tre uger ikke bliver ens. Opskrifterne er til alle dagens måltider, og der veksles mellem boost, basis og ekstra boost. På den måde kan du selv skrue op og ned for dit vægttab.

Du får også en skræddersyet madplan og indkøbsliste til dine 3 uger, så du ikke behøver at bruge tid på selv at sætte ugerne sammen. Vil du helst selv styre det, lærer du, hvordan du bruger opskrifterne, så du har frihed til selv at sætte dine uger sammen. Hvis du gentager de 21 dage i alt 3 gange kan du tabe dig op til 10 kg.

For at gøre dit vægttab endnu mere effektivt er træning en god ide. Derfor finder du i bogen også inspiration til små træninger, du kan lave derhjemme.

Bogen er for lakto-ovo-vegetarer (spiser æg og mælkeprodukter), samt pesco-vegetarer (spiser æg, mælkeprodukter og fisk en gang imellem). Er du ikke vegetar, kan du bruge bogen til at få flere plantebaserede dage ind i din hverdag.

© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702339642

Release date

E-bog: 28. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  2. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  3. Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
  4. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  5. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  6. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  7. Vegansk aftensmad Michala Kramer
  8. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  9. Kål: De bedste opskrifter med nordens powergrøntsag Mette Mølbak
  10. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  11. Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
  12. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  13. Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer
  14. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  15. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  16. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  17. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  18. Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
  19. Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
  20. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  21. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  22. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  23. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  24. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  25. Planteproteiner Søren Ejlersen
  26. Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
  27. Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
  28. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  29. Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
  30. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  31. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  32. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  33. Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
  34. Meyers grøn mad Meyers Madhus
  35. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  36. Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
  37. Tarme i topform Majbritt Engell
  38. Veganske kålhydrater Anette Sams
  39. Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
  40. Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen
  41. Vild med vegetar Louisa Lorang
  42. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  43. Helt uden gluten: Brød, boller og kager, der smager Kathrine Rosamunde Virring
  44. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  45. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  46. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  47. Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis