Spar & spis Anette Harbech Olesen
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes
Døjer du med et forhøjet blodsukker eller kolesteroltal, eller har du fået diagnosen type 2-diabetes, så er denne bog perfekt til dig. Bogen giver dig viden om, hvordan du kan spise dig til et stabilt blodsukker gennem hele dagen. Efter få dage vil du mærke, hvordan mætheden og roen sænker sig, og du får mere energi. Det kan være svært at ændre livsstil, og derfor gives der en række praktiske fif og inspiration til, hvordan du kan komme i gang med og holde fast i din sunde livsstil.
Bogen indeholder desuden lette træningsøvelser og en række opskrifter på lækre retter, du let kan lave. Opskrifterne er overvejende baseret på antiinflammatorisk kost.
”Med en kost bestående af sunde fedtstoffer, masser af fisk, fuldkorn og friske fødevarer kan du reducere risikoen for type 2-diabetes, men også vægtstigning, hjerte-kar-sygdom og kræft” - Hartvig & Engell
© 2023 Gads Forlag (E-bog): 9788712074311
Udgivelsesdato
E-bog: 4. maj 2023
Andre kan også lide...
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
- Kål: De bedste opskrifter med nordens powergrøntsag Mette Mølbak
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
- Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
- Vild med bønner: Og alverdens bælgfrugter Marie Melchior
- One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad Mette Mølbak
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer
- Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad Anne van der Merwede
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Venindemad: Opskrifter til enhver venindekomsammen Julie Karla
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Sense Express Suzy Wengel
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Ren nydelse: Nyrevenlig hverdagsmad Nikita Misella Hansen
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen
- Annes salater Anne Hjernøe
- Protein Pia Andreassen
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Det helbredende køkken Søren Lange
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Mit grønne morgenbord: En plantebaseret start på dagen Asta Just Schack
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
- Grøn mad til hele familien: Nemme vegetariske og veganske opskrifter Louisa Lorang
- Planterig hverdag: Enkle, lækre opskrifter og nærende mad til en sund, glutenfri, plantebaseret & sukkerfri livsstil Giselle Franci
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell
- Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby
- Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Supper & co. Kirsten Skaarup
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
- Fix din fordøjelse Jane Faerber
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
- Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
- Vegansk aftensmad Michala Kramer
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Velsmurt Martin Kreutzer
- Faste med Tabita Wulff. Dansk faste uden fanatisme Tabita Wulff
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Airfryer for hele familien Michelle Kristensen
- Veganske kålhydrater Anette Sams
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Low FODMAP diet – giver ro i maven 2: Basiskøkkenet og flere opskrifter Mette Borre
- Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
- MILENAS MAD 2: Hjernemad & anticancermad Milena Penkowa
- Flere fede juicer Martin Bonde Mogensen
- Bælgfrugter for begyndere: Bønner, linser, ærter Liv Teilmann
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Permasund mad til din kloge krop: Cellernes magi til det bæredygtige og selvhelbredende liv Cecilie Lemke
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Vild med salater Louisa Lorang
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
- SUPER 5:2 Louise Bruun
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
- Brødglæde: Nemt bagværk til morgen, middag og aften Camilla Biesbjerg Markussen
- Naturligt sund. Salater og smoothies til hverdagens måltider Paola Lovisetti Scamihorn
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
