Spar & spis Anette Harbech Olesen
Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes
Døjer du med et forhøjet blodsukker eller kolesteroltal, eller har du fået diagnosen type 2-diabetes, så er denne bog perfekt til dig. Bogen giver dig viden om, hvordan du kan spise dig til et stabilt blodsukker gennem hele dagen. Efter få dage vil du mærke, hvordan mætheden og roen sænker sig, og du får mere energi. Det kan være svært at ændre livsstil, og derfor gives der en række praktiske fif og inspiration til, hvordan du kan komme i gang med og holde fast i din sunde livsstil.
Bogen indeholder desuden lette træningsøvelser og en række opskrifter på lækre retter, du let kan lave. Opskrifterne er overvejende baseret på antiinflammatorisk kost.
”Med en kost bestående af sunde fedtstoffer, masser af fisk, fuldkorn og friske fødevarer kan du reducere risikoen for type 2-diabetes, men også vægtstigning, hjerte-kar-sygdom og kræft” - Hartvig & Engell
© 2023 Gads Forlag (E-bog): 9788712074311
Udgivelsesdato
E-bog: 4. maj 2023
Andre kan også lide...
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad Anne van der Merwede
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad Mette Mølbak
- Sense Express Suzy Wengel
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Planterig hverdag: Enkle, lækre opskrifter og nærende mad til en sund, glutenfri, plantebaseret & sukkerfri livsstil Giselle Franci, Janett Uhrenholt
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Det gode helbred Jens Jepson, Anja Olsen, Anne Tjønneland
- Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Vild med salater Louisa Lorang
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Vild med bønner: Og alverdens bælgfrugter Marie Melchior, Betina Hastoft
- Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby, Bjarne Stigsby
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Annes salater Anne Hjernøe
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Det helbredende køkken Søren Lange, Mikael Bitsch, Kirsten Skaarup, Catharina Rosendal
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Diabeteskuren Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Airfryer for hele familien Michelle Kristensen
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Ren nydelse: Nyrevenlig hverdagsmad Nikita Misella Hansen, Louise Havkrog Salomo
- Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- MILENAS MAD 2: Hjernemad & anticancermad Milena Penkowa
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Protein Pia Andreassen
- Supper & co. Kirsten Skaarup
- Permasund mad til din kloge krop: Cellernes magi til det bæredygtige og selvhelbredende liv Cecilie Lemke
- Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs, Maiken Buchwald
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Venindemad: Opskrifter til enhver venindekomsammen Julie Karla
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense Suzy Wengel
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Naturligt sund. Salater og smoothies til hverdagens måltider Paola Lovisetti Scamihorn
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
