Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred

7 Anmeldelser

3.4

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Få redskaber til, hvordan du på 8 uger gennem din kost kan dæmpe inflammation, mindske gener og symptomer, styrke fordøjelsen og få mere energi i din hverdag.

Med udgangspunkt i ernæringsterapi og funktionel medicin fra USA vejledes du igennem en livsstilsændring, som helt grundlæggende er baseret på at optimere din fordøjelse og mindske inflammation.

Din fordøjelse skal være en fornøjelse, intet mindre! Fordøjelsen er helt afgørende for, om du får næringsstoffer og energi ud af den mad, du spiser. Derfor vil en del af bogen omhandle, hvorledes du gennem kosten kan optimere din fordøjelse, dels gennem en eliminationsdiæt og dels via praktiske fif til at stimulere og toptune din fordøjelse. En optimal fordøjelse støtter din krop hele vejen rundt og gavner alle.

Med bogen får du: – Uge for uge et program, der motiverer og guider dig igennem øvelser og ­opskrifter – 3 ugers kostplan med dertilhørende smagfulde opskrifter – Registreringsskemaer: symptom-, kostregistrerings-, mål-, vægt-, provo­kations- og ­refleksionskema – En masse viden om fordøjelsen, immunforsvaret, inflammation og anti­inflammatorisk kost.

Igennem de seneste fire år har adskillige kursister gennemgået 8 ugers forvandling i Pernille Kruses klinik. Hør om fem personers forløb i bogen, hvor de ikke bare halverer deres symptomer, men også får et liv med mere overskud, bedre søvn og mere energi.

Om forfatter Pernille er cand.scient. i humanbiologi og ernæringsterapeut DET® og driver sin egen klinik, Ernæringslinjen, i Faxe. Hun arbejder ud fra principperne i functional medicine fra USA og tager udgangspunkt i, at alle mennesker kan påvirke dysfunktioner i kroppen (fx kroniske livsstilsygdomme) ved hjælp af kosten samt ændringer igennem andre livsstilselementer såsom søvn, motion, stress og relationer.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2020 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793951228

Release date

E-bog: 30. januar 2020

Andre kan også lide...

  1. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  2. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  3. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  4. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  5. Tarme i topform Majbritt Engell
  6. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  7. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  8. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
  9. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  10. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  11. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  12. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  13. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  14. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  15. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  16. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  17. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  18. Den store guide til faste Jason Fung
  19. Kronisk sund Pia Norup
  20. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  21. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  22. SUPER 5:2 Louise Bruun
  23. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  24. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  25. Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
  26. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  27. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  28. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  29. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  30. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  31. Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
  32. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  33. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  34. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  35. Velsmurt Martin Kreutzer
  36. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  37. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  38. Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer
  39. Sense Express Suzy Wengel
  40. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  41. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  42. Veganske kålhydrater Anette Sams
  43. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  44. Helt uden gluten: Brød, boller og kager, der smager Kathrine Rosamunde Virring
  45. Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding
  46. Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet