Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred

7 Anmeldelser

3.4

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Få redskaber til, hvordan du på 8 uger gennem din kost kan dæmpe inflammation, mindske gener og symptomer, styrke fordøjelsen og få mere energi i din hverdag.

Med udgangspunkt i ernæringsterapi og funktionel medicin fra USA vejledes du igennem en livsstilsændring, som helt grundlæggende er baseret på at optimere din fordøjelse og mindske inflammation.

Din fordøjelse skal være en fornøjelse, intet mindre! Fordøjelsen er helt afgørende for, om du får næringsstoffer og energi ud af den mad, du spiser. Derfor vil en del af bogen omhandle, hvorledes du gennem kosten kan optimere din fordøjelse, dels gennem en eliminationsdiæt og dels via praktiske fif til at stimulere og toptune din fordøjelse. En optimal fordøjelse støtter din krop hele vejen rundt og gavner alle.

Med bogen får du: – Uge for uge et program, der motiverer og guider dig igennem øvelser og ­opskrifter – 3 ugers kostplan med dertilhørende smagfulde opskrifter – Registreringsskemaer: symptom-, kostregistrerings-, mål-, vægt-, provo­kations- og ­refleksionskema – En masse viden om fordøjelsen, immunforsvaret, inflammation og anti­inflammatorisk kost.

Igennem de seneste fire år har adskillige kursister gennemgået 8 ugers forvandling i Pernille Kruses klinik. Hør om fem personers forløb i bogen, hvor de ikke bare halverer deres symptomer, men også får et liv med mere overskud, bedre søvn og mere energi.

Om forfatter Pernille er cand.scient. i humanbiologi og ernæringsterapeut DET® og driver sin egen klinik, Ernæringslinjen, i Faxe. Hun arbejder ud fra principperne i functional medicine fra USA og tager udgangspunkt i, at alle mennesker kan påvirke dysfunktioner i kroppen (fx kroniske livsstilsygdomme) ved hjælp af kosten samt ændringer igennem andre livsstilselementer såsom søvn, motion, stress og relationer.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2020 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793951228

Release date

E-bog: 30. januar 2020

Andre kan også lide...

  1. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  2. Faste uden sult Ditte Ingemann
  3. Aldrig mere træt Pia Norup
  4. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  5. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  6. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  7. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  8. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  9. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  10. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  11. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  12. Keto på 4 uger Jane Faerber
  13. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  14. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  15. Keto Jane Faerber
  16. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  17. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  18. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  19. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  20. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  21. Tarme i topform Majbritt Engell
  22. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  23. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  24. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  25. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  26. Kronisk sund Pia Norup
  27. Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
  28. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  29. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  30. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  31. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  32. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  33. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  34. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  35. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  36. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  37. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  38. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  39. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  40. Velsmurt Martin Kreutzer
  41. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  42. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  43. 11% Maren Uthaug
  44. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis