Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder
- 15 Bedømmelse
4.1
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hver femte kvinde er i hormonel ubalance. Mange ved det ikke, men de kan se, at vægten driller, fedtet samler sig på maven, humøret svinger, og menstruationerne er uregelmæssige.
I denne nye udgave inddrages alle kvinder, der slås med hormonel ubalance, bl.a. stofskiftepatienter, kvinder med PCO/PCOS, inflammation, insulinresistens og stress samt kvinder i overgangsalderen. Bogen beskriver, hvordan man kan spise sig i balance og forandre sin hverdag.
Bogen indeholder helt nye, lækre opskrifter, der er lette at lave og giver mere energi.
De fantastiske tre:
1. Spis fedt og protein til alle måltider 2. Spis mange grøntsager, min. 400 g. pr. dag 3. Spis de langsomme kulhydrater, og spis dem ikke alene.
© 2023 Gads Forlag (E-bog): 9788712074939
Udgivelsesdato
E-bog: 28. juni 2023
Andre kan også lide...
- Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann, Anette Kristine Poulsen
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år. Revideret udgave og nyt kapitel om vægttabsmedicin Gitte Boesen
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Kronisk sund Pia Norup
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender, Søren Lange, Mikael Bitsch
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender, Anna Bogdanova
- Veldrejet Anna Bogdanova
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Hormonel harmoni Caroline Fibæk, Stine Fürst
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Tarme i topform Majbritt Engell, Irene Møbjerg, Oluf Pedersen
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- 28 dage til fokus og flow Jane Ibsen Piper
- 28 dage til fokus & flow Jane Ibsen Piper
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- Protein Pia Andreassen
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- MILENAS MAD 2: Hjernemad & anticancermad Milena Penkowa
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Fuhrmanns hedetur Annamette Fuhrmann
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs, Maiken Buchwald
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
